МОРАТЕ ИХ УВРСТИТИ У ИСХРАНУ! Ово су 5 НАЈЗДРАВИЈИХ семенки које чине ЧУДА за ваш ОРГАНИЗАМ!
Богате витаминима и минералима.
Семенке су ситни плодови који су богати витаминима, минералима и свим важним есенцијалним нутријентима који су нам неопходни за исправно функционисање и здравље организма. Представљамо вам 5 најздравијих семенки које би баш због тих адута требало да уврстите у своју исхрану.
ВИ ИМ ЗАВИДИТЕ, А ОНЕ СЕ МУЧЕ! Жене са бујним ПОПРСЈЕМ неке ствари никад НЕЋЕ МОЋИ!
КОРИСТИТЕ ТАМПОНЕ НОЋУ: Ево шта о томе КАЖУ гинеколози, а после овога ћете добро РАЗМИСЛИТИ!
1. Чиа семенке
Chia семенке се данас сматрају супер храном. Ове семенке садрже 20% протеина, 20% омега 3 масних киселина, 8 врста амино киселина, витамине А, Б, Ц,Е и Д, гвожђа, калијума, калцијума. Нутриционисти препоручују отприлике једну кашику дневно И да притом пијете доста воде јер су богате влакнима. Chia семенке можете да додате у салате, теста, житарице, односно у готово сваку храну коју једете.
2. Ланене семенке
Семе лана је богат витаминима, минералима попут гвожђа, калцијума, фосфора и натријума, влакнима и омега 3 масним киселинама. Чисти организам од токсина, регулише апетит И одличан је за мршављење. Одличног је укуса И можете их додати у зобену кашу, салате или палачинке.
УМОР, СЛАБОСТ И ВРТОГЛАВИЦА: Уколико имате ове симптоме НЕДОСТАЈЕ вам БАШ овај ВИТАМИН!
СИГУРНО НИСТЕ ЗНАЛИ Першун користите свакодневно, а ево колико је здрав!
3. Киноа
Киноа има високу хранљиву вредност, богата је витаминима И минералима И може веома позитивно да утиче на наше здравље. По мишљењу многих нутрициониста киноа садржи све здраво што је потребно нашем организму.
Киноа се често користи као састојак у разним салатама, супама или чорбама. Може да замени стандардне прилоге као што су кромпир, рижа или тестенина. Исто тако може послужити уместо брашна за припрему хлеба, пецива или колача.
4. Семе бундеве
Поред тога што је једна од омиљених грицкалица, семе бундеве је И веома здраво. Садрже јако много квалитетних састојака које су потребне нашем организму, попут калцијума, калијума, магнезијума, гвожђа, цинка И витамин К.
ЧУДОТВОРНА КАЈСИЈА! Сочни плодови овог воћа садрже СПЕКТАР ВИТАМИНА!
Такође, обилује омега 3 масним киселинама, протеинима, влакнима, манганом И фосфором. Одличне су за физичко, али И психичко здравље.
Семе бундеве се могу јести И сирове И печене. Могу да буду И одличан додатак салатама, сосевима или супама.
5. Семе сунцокрета
Семе сунцокрета је такође веома здраво и укусно семе. Само шака семена може да вам пружи много хранљивих материја и побољшати ваше здравље. Једна је од најздравијих грицкалица и одличан су додатак исхрани.
ЗБОГОМ МЕНОПАУЗО: Уз ових ПЕТ биљака РЕШИЋЕТЕ се свих СИМПТОМА који вам ЗАДАЈУ главобоље!