МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА: Због ових напитака спаваћете КАО БЕБА!
Кофеински напици и алкохол непријатељи су сна и у вечерњим сатима најбоље их је избегавати.
Топло млеко је древни напитак за лечење несанице. Тајна лежи у чињеници да млеко садржи аминокиселину триптофан која се у телу трансформише у хормон серотонин, нужан за добар сан.
Smoothie (смути) од банане, направљен од једне мање банане, шољице овсеног млека и чајне кашичице меда осигураће магнезијум, калијум и понешто витамина Б - витаминској групи која ће допринети свеукупном опуштању.
Чај од матичњака се због свог умирујућег деловања користи као помоћ при несаници већ стотинама година.
Сок од вишања је прави адут против несанице будући да представља најзначајнији прехрамбени извор мелатонина. Према истраживању објављеном у часопису Јоурнал оф Медицинал Food узимање 250 милилитара сока од вишње ујутро и навече, током две недеље, знатно смањује интензитет несанице.
Чај од камилице и лаванде има ароме које ће сигурно опустити. Занимљиво је да истраживања показују да већ сам мирис лаванде умирује и чак делује