Не можете да замислите дан без шољице кафе? Уз ОВИХ пет напитака заборавићете и да је постојала!
Здрава замена
Да погодимо: једна од ваших новогодишњих одлука била је и да смањите (или чак избаците?) кафу? Иако је кафа омиљено јутарње пиће за многе, чак 95 мг кофеина који се налазе у свакој шољици нас могу учинити нервозним и узнемиреним.
За неке кафа узрокује дигестивне проблеме и главобоље. Ако сте решили да кренете са здравијим животом, барем једну кафу дневно (од 2, 3 које пијете) замените неким од ових напитака!
ЗЕЛЕНИ ЧАЈ
Не можете да издржите дан без јутарњег разбуђивања? Пробајте да јутарњу кафу замените шољицом свеже скуваног зеленог чаја, који садржи мало мање кофеина од кафе, што значи да ће вас покренути, али без непријатних ефеката. Овај здрав напитак је пун катехина, антиоксиданата који се боре против болести, и старења организма. За најбољи ефекат, одаберите јапански „matcha“ зелени чај, који се добија парењем, сушењем и млевењем листова зеленог чаја у фини зелени прах. Запамтите да се све врсте зеленог чаја припремају са водом која не сме да прокључа (70-80 степени Ц).
О, НЕ - ПРЕСТАНИТЕ ДА УБИЈАТЕ СЕБЕ Омиљена намирница коју једете сваки дан разара вашу јетру
РЕЦЕПТИ ЗА ДУГОВЕЧНОСТ: 4 једноставна правила руске биохемичарке за ЗДРАВ ЖИВОТ
КАФА ОД ЦИКОРИЈЕ
Старинска, али добра алтернатива кафи је кафа од корена цикорије. Укус је сличан кафи, али не садржи кофеин. Цикорија је одичан избор инулина – влакна које потпомаже процес здравог варења, тако што стимулише раст здравих бактерија лактобацила. Стимулише жучну кесу да производи више жучи, па тиме помаже варењу масноћа. Ако сте трудни или дојите – немојте је пити, јер нема доказа да је безбедна у овим стањима.
Скувајте кафу од цикорије на следећи начин: 2 кашике млевене цикорије додајте у 180 мл кључале воде, баш као што бисте припремии кафу.
CHAI НАПИТАК
Овај напитак је пореклом из Индије, и обично се прави од богатог црног чаја, млека и разних зачина попут цимета, ђумбира или кардамома. Врућа шољица chai-a ће помоћи да преживите поподневну поспаност. Осим што ћете унети много мање кофеина, богата кремасте текстура ће „преварити“ ум да заправо пијете кафу!
Уситните у авану зачине: ђумбир, штапиће цимета, клинчиће, кардамом. Додајте шољу воде у то и пустите да прокључа. После тога смањите ватру и крчкајте још 10 минута. Скините са ватре и убаците кесицу црног чаја да стоји 5 минута. Додајте шећер и млеко, и нека чај поново прокључа, мешајући док се шећер не раствори.
Можда ружно изгледа, али ће вас укус РАСПАМЕТИТИ: Детокс воћни смути треба да пијете барем 1 месечно (РЕЦЕПТ)
В*ГИНАЛНИ СВРАБ, БОЛ ТОКОМ С*КСА: Ових пет СИМПТОМА према ГИНЕКОЛОЗИМА никако НЕ смете ИГНОРИСАТИ!
ЗЕЛЕНИ SMOOTHIE
Убаците више повећа у вашу исхрану, тако што ћете свако јутро уместо кафе попити свеж смути од воћа и поврћа. Експериментишите са комбинацијом ваших фаворита, или откријте рецепте на интернету! Убаците у блендер спанаћ, кељ, манго, боровнице, банане! Охлађени смути је одличан начин да се разбудите ујутру, јер витамини и антиоксиданти дају доста енергије! Убаците још алге, спилурину, овсене пахуљице и кашичицу меда за густину и сладак укус!
"ЗЛАТНО" МЛЕКО
Златно млеко је богата, без-кофеинска замена за кафу. Овај топли напитак садржи зачине који разбуђују попут ђумбира, цимета, куркуме и црног бибера. Остали чести састојци су кардамом, ванила и мед. Осим што даје прелепу златну боју напитку, куркума има јака против-упална дејства, црни бибер стимулише тело да упије куркумин, као и масноћа. Зато користите пуномасно млеко за овај напитак.
У тигањ успите шољу млека, пола кашичице куркуме, 1/4 кашичице цимета, 1/8 кашичице ђумбира у праху и прстохват бибера. Опционално додајте мед по жељи. Загрејте смесу на ниској ка средњој ватри, мешајући, да не загори. Када се течност довољно тагрејала, преспите је у шољу у уживајте!
Стисни, усправи се: 6 грешака које НЕ СМЕТЕ правити приликом чучњева! (ВИДЕО)
БОЛЕСТ НАСТАЈЕ У ДЕТИЊСТВУ?! Руска биохемичарка ТВРДИ да сва обољења НАСТАЈУ на овај НАЧИН!
