НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА ТЕЧНОШЋУ: Ево колико воде треба да пијете чак и када је врућина!
Количина воде и потреба за њом варира од човека до човека.
Иако лекари препоручују већи унос воде, тачније 8 чаша дневно, током топлих летњих дана, права истина је да потреба за њом варира од човека до човека, те да не постоји одређена бројка која би се односила на све људе.
Шта НИКАКО не треба јести пре одласка на ПЛИВАЊЕ
Осим тога, човек од 20 до 30 посто воде добија из хране, нарочито у летњим месецима кад је сезонско воће и поврће богато водом. Тако се на пример са краставцима, лубеницама и сличним намирницама може хидрирати организам, па ће вероватно и потребе за испијањем воде бити мање.
Понесени обећањима о лепој кожи и лакшем мршављењу, људи временом постају зависни од испијања воде.
Мозак се временом навикава да очекује веће количине воде, што може пореметити рад бубрега и спавање због учесталог мокрења. Такође, бележе се и случајеви смрти услед предозирања водом - након испијања више литара у кратко време.
ЛЕЧЕ ГЉИВИЦЕ И БАКТЕРИЈЕ: Жене у ВАГ*НУ стављају ОВО иако може да их УБИЈЕ!
Реална доза коју жене треба да унесу је око 1,6 литара дневно, а мушкарцима две литре - искључиво воде.
Постоји и једностаовера боје урина. Ако је он таман, дефинитивно вам недостаје воде те је оптимално да урин буде светло жут. Код претеране хидратизације, он постаје готово безбојан, попут воде.
