NE PRETERUJTE SA TEČNOŠĆU: Evo koliko vode treba da pijete čak i kada je vrućina!
Količina vode i potreba za njom varira od čoveka do čoveka.
Iako lekari preporučuju veći unos vode, tačnije 8 čaša dnevno, tokom toplih letnjih dana, prava istina je da potreba za njom varira od čoveka do čoveka, te da ne postoji određena brojka koja bi se odnosila na sve ljude.
Šta NIKAKO ne treba jesti pre odlaska na PLIVANJE
Osim toga, čovek od 20 do 30 posto vode dobija iz hrane, naročito u letnjim mesecima kad je sezonsko voće i povrće bogato vodom. Tako se na primer sa krastavcima, lubenicama i sličnim namirnicama može hidrirati organizam, pa će verovatno i potrebe za ispijanjem vode biti manje.
Poneseni obećanjima o lepoj koži i lakšem mršavljenju, ljudi vremenom postaju zavisni od ispijanja vode.
Mozak se vremenom navikava da očekuje veće količine vode, što može poremetiti rad bubrega i spavanje zbog učestalog mokrenja. Takođe, beleže se i slučajevi smrti usled predoziranja vodom - nakon ispijanja više litara u kratko vreme.
LEČE GLJIVICE I BAKTERIJE: Žene u VAG*NU stavljaju OVO iako može da ih UBIJE!
Realna doza koju žene treba da unesu je oko 1,6 litara dnevno, a muškarcima dve litre - isključivo vode.
Postoji i jednostaovera boje urina. Ako je on taman, definitivno vam nedostaje vode te je optimalno da urin bude svetlo žut. Kod preterane hidratizacije, on postaje gotovo bezbojan, poput vode.
