Не волиш да куваш, а желиш да СМРШАШ? Ова 3 савета ће ти ДРАСТИЧНО ОЛАКШАТИ живот!
Није на одмет знати...
Када је реч о правилној исхрани, једна ствар коју сви нутриционисти препоручују јесте да се окренете домаћој кухињи.
Међутим, то није увек тако лако. Мањак времена, а код многих и неискуство у кухињи доводе до тога да се радије одлучују за куповне варијанте.
Ипак, и за то постоји решење.
НИЈЕ БЕЗОПАСНА НАВИКА: Ако често ГРИЗЕШ УСНЕ, то може бити знак озбиљних здравствених поремећаја!
НАПРАВИЋЕ ВАМ ХАОС У ТЕЛУ: Ове намирнице никако немојте да узимате на ПРАЗАН СТОМАК!
"БИО САМ ЉУБОМОРНО ГОВ*ДО" Исповест овог мушкарца ЗАПАЛИЛА Интернет "Жена ме криви што..."
- Један од најбољих начина да поправите своју исхрану је да почнете да кувате, уместо да живите на храни из фрижидера или ресторана брзе хране. Знам, ово ништа не значи онима који просто не воле да кувају или немају времена поред других обавеза - каже нутриционисткиња Марија Ђурковић и наводи три трика којима се и сама служи:
- За први ћете морати мало да се помучите и тај један дан у недељи одвојите време, ако желите да припремите нека сложенија јела, док друга два нећете ни осетити и могу вам послужити увек када имате јако мало времена на располагању или сте преуморни за нешто више од тога.
1. Кувај викендом за целу недељу
Скувај суботом или недељом два три јела која ћеш држати у фрижидеру и подгревати по потреби. Имај у виду да исто јело можеш јести и два дана, ако скуваш више.
2. Купуј замрзнуто поврће
Ако ти се баш не да да викенд проведеш у кухињи и даље можеш појести нешто здраво, за шта је потребна минимална термичка обрада, а то је замрзнуто поврће: царска мешавина, мексички микс, минестроне мешавина...
3. Држи тестенину у залихама
Интегрална паста, са мало поврћа и пар капи маслиновог уља или конзервом туњевине је супер брз и здрав оброк за који ће ти требати највише 15-20 минута, а још увек је то тањир топлог куваног јела.
