Недостатак витамина А: Ноћно слепило, акне и још пет знакова!
Велике последице.
Телу су неопходни апсолутно сви витамини како би успешно обављало невероватну количину дневних функција. За добар вид, ефикасан репродуктивни систем и здраву кожу одговоран је витамин А.
Он је присутан у великом броју намирница, али ризик од његовог недостатка и даље постоји, углавном код трудница, мајки, беба и деце у раној фази раста.
АНАФИЛАКТИЧКИ ШОК: Ево како настаје и на који начин је потребно благовремено одреаговати!
Какао је лековит: Ево зашто га треба пити свакодневно!
ЈЕДНА ОД НАЈКВАЛИТЕТНИЈИХ НА СВЕТУ: Лисичарка је гљива непроценљиве ЛЕКОВИТЕ и ХРАНЉИВЕ вредности!
Ево који су то физички знакови који могу да укажу на недостатак витамина А у организму:
Витамин А је један од главних елемената који је телу неопходан како би регенерисало кожу и одржало је хидрираном. Веома чест симптом недостатка витамина А је појава екцема која настаје када кожа постане толико сува да поприми црвенкасту боју, као услед неке повреде. Такође, често се јавља и свраб.
Следећи знак је један од најчешћих. Познат и као никталопија, ово је проблем са очима који отежава гледање у мраку. У слабо осветљеном окружењу оштрина очног система је ослабљена и постаје немогуће обрађивати тамније слике.
Као што је већ поменуто, витамин А један је од главних регенератора коже. У недостатку овог витамина, лице може постати суво и масно, што доводи до стварања бубуљица.
Ово је разлог због којег се се витамин А користи за лечење проблема повезаних са акнама.
Ако имате проблема са зачећем, недостатак витамина А могао би бити узрок. Репродуктивни системи мушкараца и жена најбоље функционишу ако се узима витамин А.
Конзумирање хране богате витамином А може позитивно утицати на плодност. Уз то, труднице би требало да укључе витамин А у редовној исхрани, јер се побачај често доводи у везу са недостатком витамина А.
Тело обично зацељује ране у кратком временском року захваљујући производњи колагена. Овај протеин се налази у здравим организмима и захваљујући њему кожа и крв могу остати здрави.
Витамин А подстиче стварање овог протеина. Дакле, ако приметите да се ваша кожа „мучи“ приликом зацељивања рана, требало би да проверите да ли једете довољно хране која садржи витамин А.
Ово је један од знакова на које би требало обратити највише пажње, посебно код беба и деце. Важно је конзумирати витамин А у трећем месецу трудноће и давати га детету током првих година живота. Витамин А је одговоран за развој дечијег вида и имуног система, као и за раст дететовог тела и физичких промена код мајке.
Један од најважнијих знакова који указују на недостатак витамина А је немогућност стварања суза и влажења очне јабучице. Ако ова неугодност потраје, може довести до потпуног слабљења рожњаче и губитка вида.
Уврстите следеће намирнице у своју исхрану и брзо ћете приметити промене на вашем телу!
Јаја: Једно кувано јаје садржи 8% препоручене дневне количине витамина А.
Лосос: У 100 грама налази се 149% витамина А потребног за један дан.
Спанаћ: У једној куваној шољи налази се 105% неопходног дневног уноса витамина А.
Слатки кромпир: То је један од најбољих извора овог витамина, јер се у једној шољи налази 122% дневне потребе за витамином А.
Шаргарепа: Једна шоља садржи 148% дневних потреба овог витамина.
Лимун и целер одстрањују масноће: Напитак одличан за после обилног оброка!
ЈЕДНОСТАВАН НАЧИН ДА ПРОВЕРИТЕ ДА ЛИ ТИ НЕДОСТАЈЕ ЦИНК - Ево како то НАРУШАВА твоје здравље
ЗАУВЕК РЕШИ ПРОБЛЕМ ХРКАЊА: На потпуно природан начин до МИРНОГ СНА!
ПРОВЕРИТЕ! Умор је ГЛАВНИ симптом ових 8 болести: Неке од њих могу бити веома опасне!
