Detoks dijeta! Za 4 dana 4 kilograma manje!
Budite fit.
Vreme je da mislimo kako na dolazeće leto, tako i na svoje zdravlje!
Beli luk, limun, med: Usporite starenje - Ovaj lek podmlađuje organizam
Opasno po zdravlje: Kafa i mleko su veoma loša kombinacija!
Borovnica: Napitak koji smanjuje nadutost! (RECEPT)
Doručak – Smoothie od jagoda, šaka beby spanaća, i rendanog đumbira sa dodatkom mleka.
Ručak i večera – supa od šargarepe i peršuna. Dve porcije.
Potrebni sastojci: pola glavice crnog luka, 250g šargarepe, 1 čen belog luka, seckani peršun, lovorov list po želji.
Priprema: propržiti crni luk na malo ulja. Dodati šargarepu i beli luk, i kuvati na tihoj vatri. Dodati vodu i začinsko bilje. Na samom kraju i lovorov list.
Doručak - čaša od 2dl neutralnog jogurta sa manje masti, sa 150g bobičastog voća. Po želji supena kašina meda. Takođe možete dodati i malo semenki suncokreta.
Ručak - zelena salata u kombinaciji sa pečenom crvenom papirikom, začinjena čeri paradajzom i kolutovima seckanog krastavca. Na vrhu poslužiti dobro oceđenu skušu sa začinom u vidu maslinovog ulja.
Večera - 150g špageta, sa 125g mlevenog goveđeg mesa i 150g sosa od paradajza.
Doručak- tost sa premazom od banana pirea u kombinaciji sa obranim mlekom.
Ručak - 75g iseckanog mocarela sira, 150g paradajza u kombinaciji sa listovima bosiljka sitno iseckanim. Služiti uz ražani hleb i dva manja agruma.
Večera - grilovani losos na roštilju oko 130 g, serviran sa krompirom kuvanim na pari, začinjenim supenom kašikom putera.
Doručak- Jaja sa pečurkama spremljenim na maslinovom ulju. Jedna banana.
Ručak – Supa od povrća 300g i jedno parče pite. Jedna jabuka.
Večera - Pileća prsa bez kože pečena u rerni na pari. Nezačinjena salata.
DIJETA ZA ZDRAVO MRŠAVLJENJE: Jagode za ravan stomak
KAD JE PRAVO VREME: Da li je zdravije tuširati se ujutru ili uveče?
KLONITE IH SE! Ishrana prema krvnim grupama otkriva koje namirnice bi trebalo da izbegavate!
Odlučili ste da ostavite cigarete? Za dve nedelje obnavljaju se zubi i desni, a pogledajte šta se događa sa plućima!
GREŠITE CEO ŽIVOT: Med i limun nikada ne treba sipati u vruć čaj!
