Ове намирнице ће вас ПРОВЕРЕНО ослободити болова у ПМС-у!
Многе од њих обожавате...
Предменструални синдром или, како се још назива, ПМС није пријатан период. Али постоје производи који вам могу помоћи да се носите са овим тешким периодом тако да прође неопажено.
Ђумбир
Ђумбир се може наћи у многим азијским јелима. На крају крајева, има анти-инфламаторни ефекат и може да уклони отицање које многе жене осете током ПМС-а.
ТЕШКО ВАМ ПАДА БУЂЕЊЕ: Откривамо вам сјајне трикове помоћу којих више нећете имати проблем са тим
ПРОДУЖИТЕ СЕБИ ЖИВОТ! Једноставна и БЕСПЛАТНА активност рецепт за ДУГОВЕЧНОСТ!
Броколи
Ово поврће није само укусно и ниско-калорично већ је невероватно корисно, посебно са ПМС-ом. Помаже да се повећа ниво серотонина и да се носите са предменструалним лошим расположењем.
Тамна чоколада
Током ПМС-а многе жене жуде за слаткишима. Боље је не ослањати се на слаткише, јер повишени шећер може само погоршати симптоме ПМС-а. Али пар комада црне чоколаде - сасвим је дозвољено. Прво, стабилизује притисак и друго, помоћи ће да се ослободе слаткиша.
Овсена каша
Цинк и магнезијум, који се налазе у овсеној каши, помоћи ће да не осећате болове током ПМС-а и менструације и смањиће надимање. Влакна, које су главни састојак овсене каше помоћи ће у овом периоду.
ЈАЧЕ НЕГО МЕСО: У овим намирницама има толико ПРОТЕИНА да ћете бити СИТИ ЦЕО ДАН!
СКИДАЈУ САЛО СА СТОМАКА: Не требају вам дијете и напорни тренинзи, само ОВЕ НАМИРНИЦЕ!
Кикирики
Корисне засићене масти у кикирикију, помажу да се савладају болови у зглобовима током ПМС-а. Богати су витамином Б6 и магнезијумом.
Осећате УМОР, ИСЦРПЉЕНОСТ и НЕНАСПАВАНИ СТЕ ?! Не занемарујте симптоме - ево шта вам се дешава
Када ваше тело и ум не могу да се ускладе, ЗНАЈТЕ да ПУЦАТЕ од стреса!
Мирођија
Савршени зачин у току ПМС-а. Мирођија је зачин богат калцијумом, који се лакше вари него калцијум из млека или свежег сира. Поред тога, због анти-инфламаторних ефеката, помаже у борби против болова током ПМС-а и менструације.
