ДИЈЕТАЛНИ ДОРУЧАК! Три рецепта за ОВСЕНЕ ПАХУЉИЦЕ који подстичу метаболизам, бићеш СИТА неколико САТИ!
Одличан начин да започенеш дан!
Увек остаје питање шта јести за доруча, да буде довољно нутритивно, дакле хранљиво да одржава осећај ситости пар сати, а да притом избегнемо пецива која надимају, нису здрава опција и доводе до нагомилавања килограма, наглог скока шећера, а затим и превремене глади.
Овсене пахуљице су свакако добра опција, али припремљене само са јогуртом су помало досадна опција, због чега неколико занимљивих рецепата.
Ова БИЉКА лечи УПАЛЕ и ЦИСТЕ у организму, можете је гајити и код куће у САКСИЈИ! У потпуности ДЕТОКСИКУЈЕ!
СПАСИЋЕТЕ СЕ МУКЕ: Домаћице се КУНУ у овај трик за чишћење тепиха - БЕЗ рибања и прања!
Чоколадна каша од овсених пахуљица ( 290 калорија )
Састојци:
- пола шоље овсених пахуљица
- 1 шоља незаслађеног бадемовог млека
- прстохват соли
- пола кашичице меда
- пола кашичице ванила екстракта
- јагода у кришкама
- 1 кашичица ораха
Припрема:
Помешајте овас,млеко,со, ванилу и какао прах у тањиру. Убаците у посуду и ставите да да се загреје смеса.После 5 минута искључите и пустите да се смеса охлади. Поспите је јагодом и орахом.
"ТОЛИКО ЈЕ ЛЕП ДА БОЛИ!" Ово је мушкарац ЗБОГ КОГА је једна од најлепших жена ОСТАВИЛА мужа и 3 ДЕЦЕ!
СМАЊИЛА ГРУДИ И СМРШАЛА Фолкерка се потпуно трансформисала, па признала: "Силикони су ми правили велики проблем с кичмом"
Овсена каша са кокосом и индијским орахом (340 калорија)
Састојци:
- пола шоље овсених пахуљица
- једна шоља незаслађеног бадемовог млека
- прстохват соли
- 1 кашичица индијског ораха (14грама)
- пола шоље свежих боровница
- 1 кашичица кокоса у праху
- пола кашичице меда
Припрема:
Помешајте овас, млеко и со и оставите да прокључају.Након тога убаците мед и боровнице. Кад се смеса охлади поспите индијски орах и кокос.
Овсена каша са авокадом (340 калорија )
Састојци:
- пола шоље воде
- пола шоље овсених пахуљица
- пола шоље незаслађеног бадемовог млека
- пстохват соли
- пола малог изгњеченог авокада
- пола кашичице меда
- пола банане
Припрема:
Помешајте овас, млеко и со и пустите да прокључају. Додајте мед. Кад се смеса охлади додајте авокадо и банану.
