Пазите на ХОЛЕСТЕРОЛ - Ево које намирнице га СНИЖАВАЈУ, чувају здравље и крвне СУДОВЕ
Воће и поврће не садрже холестерол и имају мало масти, због чега су важни у контроли високог нивоа холестерола
Није изненађујуће да је здрава исхрана један од кључних фактора за снижавање холестерола. Ако нисте сигурни одакле почнете, почните од исхране, јер баш она има значајну улогу за ваше здравље.
ДОМАЋЕ ћуфте по бакином рецепту - Ручак које ће хвалити сви за СТОЛОМ, не зна се да ли је бољи мирис или УКУС
Многе маме користе влажне марамице, а не знају колико могу да ШТЕТЕ беби - Да ли знате РАЗЛИКУ У ОДРЖАВАЊУ ХИГИЈЕНЕ код дечака и девојчица?
Намирнице за снижавање холестерола
Лиснато зелено поврће
Намирнице попут спанаћа, кеља и руколе садрже лутеин и друге каротеноиде који могу смањити ниво холестерола, па самим тим и ризик од срчаних болести, преноси Index.
Авокадо
Са свестраним авокадом никада не можете погрешити. То је једино воће које садржи мононезасићене масти. Другим речима, авокадо може помоћи у смањењу нивоа ЛДЛ холестерола у крви, што може смањити ризик од срчаних болести и можданог удара.
Цитруси
Осим што је воће слатко, здраво је за контролу холестерола. Агруми, попут поморанџи, садрже пектин који може помоћи у борби за снижавање холестерола.
Србија Данас/Стил Курир/ М.Л.
