Пливање - најефикаснији лек за стрес и депресију

Свака физичка активност, као што је познато, помаже очувању и менталног здравља, а уколико сте под великим стресом или у депресији, најједноставнији начин да подстакнете лучење хормона среће јесте да запливате. Најновија студија урађена у Великој Британији, показала је да пливање од 30 до 60 минута дневно може да значајно смањи симптоме депресије.

Утврђено је да се редовни пливачи не само опуштају током боравка у води, већ је велики број њих рекао и да им ова активност помаже да се лакше носе са проблемима у свакодневном животу и да их брже решавају.

Оно што пливање издваја од других физичких активности је и скоро непостојећа могућност повреда, тако да можемо бити безбрижни када крочимо у воду, што додатно доприноси опуштању. Када пливамо, ангажујемо све групе мишића, убрзавамо дисање и рад срца, подстичемо циркулацију, а све то утиче на бољи рад мозга, самим тим и на расположење. 

Имајући у виду да сам боравак поред воде опушта људе и помаже им да среде мисли, јасно је да пливање има вишеструко јачи ефекат. И док за седење поред реке ипак морамо да сачекамо пролеће, а за купање у мору лето, у базену можемо запливати било када.