ОЈАЧАЈТЕ ПЛУЋА: Ево како да их ДЕТОКСИКУЈЕТЕ и учините отпорнијим уз помоћ хране и чајева
Једноставно је.
Здравље плућа у време пандемије коронавируса је веома битно, зато морате знати како да очистите плућа од токсина, како би вам била што јача. То на првом месту подразумева престанак пушења, а затим инхалација која помаже, а након тога чајеви и храна.
Предлажемо вам неколико природних начина да очистите плућа, смањите ризик од обољења и лепше дишете:
Осећате се УМОРНО и СЛАБО? Можда патите од НЕДОСТАТКА ОВИХ МИНЕРАЛА, ево како то може да утиче на вас!
Потпуно ДРУГАЧИЈЕ ПУЊЕНЕ ПАПРИКЕ: Припремите их по бакином рецепту, а састојци су ЛАГАНИ и хранљиви
Инхалација
Стари природни лек за превенцију и лечење дисајних путева свакако је инхалација. Осим што помаже код прехладе, кашља и кијавице, одличан је лек и за отчепљење синуса. За процес инхалације користите биљна етерична уља која имају антибактеријско и противупално дејство, каш што су уље еукалиптуса, чајевца, нане и жалфије.
Поступак је једноставан. У 4дл прокључакле воде накапајте 4 капи етеричног уља. Сагните се над топлом водом, прекријте главу пешкиром и удишите испарење, немојте да претерате са етеричним уљем јер ће оинда мирис бити јак, а инхалација непријатна због пецкања у носу.
Такође, можете с еинхалирати нас чајем органске жалфије или менте.
Храна за здравље плућа - противупалне намирнице
Конзумирајте противупалну храну која је богата витаминима, антиоксидантима и минералима. Исхрана је један од кључних бначина да спречите и подстакнете излечење упале плућа, а препоручујемо следеће намирнице: трешње, куркума, зелено лиснато поврће, боровнице, маслине, ораси, пасуљ и сочиво.
Зелени чај
Овај напитак садржи бројне антиоксиданте који смањују ризик од инфекције и упалних процеса у плућима. Зелени чај се нарочито препоручује пушачима и бившим пушачима ради детоксикације.
Истраживање спроведено у Кореји на 1 000 одраслих особа показало је да испитаници који су пили две шоље зеленог чаја дневно имају знатно бољу фубнкционисање плућа у односу на оне који уопште не козумирају зелени чај.
Вежбање
Редовна и умерена физичка активност позитивно утиче на ментално и физичко здравље, смањује ризик од кардиоваскуларних болести и срчаног удара, али и од обољења плућа.
Током вежбања напрежу се сви мишићи, као и плућа, али обезбеђујемо и већи ниво кисеоника и подстичемо бржи рад плића - због тога и брже дишемо када тренирамо. Вежбање је филтер за наша плућа, па зато не заборавите да сваког дана будете физички активни.
