Једино 36-ЧАСОВНИ ПОСТ помаже код САЛА НА СТОМАКУ - Метода која приморава тело ДА ПОЧНЕ ДА ТОПИ резервоаре МАСТИ
Организам ће доспети у стање кетозе, те ће килограми само клизити
Губитак тежине никада није лак, а чак иако почнете да мршавите најчешће ће се сало са стомака најспорије топити, али један доктор је поделио ефективне савете за сагорвање масти на стомаку.
Није крива ВАКЦИНА против Ковида, ни ХЕПАРИН! Научници дошли до ЗАСТРАШУЈУЋЕГ ОТКРИЋА да ОБИЧНА ПРЕХЛАДА може изазвати СМРТОНОСНИ поремећај КРВИ
Скромни ПЕДИЈАТАР ОБИЧНОМ СУПОМ ОД ШАРГАРЕПЕ СПАСАО ЖИВОТЕ милиона деце: Већ сутра је СКУВАЈТЕ према ОВОЈ РЕЦЕПТУРИ
Чак и уз модификовану исхрану и повећану физичку активност, и даље може бити тешко да се смањи број центиметара на стомаку, упркос томе што сте видели резултате на другим местима. Међутим, стручњак за исхрану и функционалну медицину др Минди Пелц поделила је своје стручне савете који могу помоћи у решавању проблема.
Када је говорила у podcastu "Дневник једног извршног директора", докторка је препоручила да се придржавате методе 36-часовног поста како бисте истопили упорно сало на стомаку. Метода се још назива и "пост сагоревач масти", а односи се на повремени пост – који укључује јело у одређено доба дана праћено периодима уздржавања од хране.
Повремени пост је постао популарна тема међу стручњацима, јер истраживања показују да доводи тело у стање кетозе. Ово чини да тело сагорева вишак масти да би их употребила као гориво. Докторка Минди саветује пост у трајању од 36 сати, након чега следи период када 12 сати може да се једе.
- У тих 36 сати шећер у крви се снижава. И одједном тело каже 'у реду, шећер у крви не долази, покрећем аутофагију, смањем упалу. Направили смо вам кетоне, покушавамо да вам нађемо храну, ево масти'. На тај начин тело користи сопствене резерве и смањује килажу. Али што је најважније, масти се првенствено топе са стомака.
- Заиста зависи од вас колико често ћете постити. Рекла је гледаоцима и додала: - Видела сам људе у нашој академији како то раде једном недељно и заиста мењају обим струка.
Такође каже да је видела људе како то раде једном месечно и једном годишње, додајући да од сваког зависи колико агресиван у мршављењу жели да будете.
Она тврди да ова метода може понудити значајне предности, укључујући:
- Повећање дуговечности
- Боље здравље срца
- Повећање сагоревања масти
- Бољу концентрацију
Иако се 36-часовни метод показује као један од најефикаснијих облика поста, он је такође интензиван. Људи у следећим групама треба да се консултују са лекаром пре почетка:
- Они који раде веома активне послове
- Мршави или слабије конституције
- Људи са већ постојећим поремећајима штитне жлезде
- Они који имају (или су имали) поремећаје у исхрани
- Труднице, жене које доје или се надају да ће ускоро затруднети
Увек тражите савет свог лекара за сва питања која имате у вези са овом врстом поста.
