ПРАВЕ САЛО НА СТОМАКУ, а многи их уносе у великим количинама! Чувај се ОВИХ СЕДАМ НАМИРНИЦА уколико желиш раван стомак!

Раван стомак жеља је многих људи, али често конзумирањем одређених намирница можемо несвесно да придонесемо стварању сала на том делу тела, доноси "Еат This".

Осим одабира хране и пића које се редовно конзумира, наша генетика, учесталост и начин вежбања, као и мноштво других чиниоца могу утицати на то колико су дефинисани наши трбушни мишићи.

Но како објашњавају дијететичари, управо је исхрана један од најчешћих разлога због којег имамо или немамо дефинисан стомак.

Они упозоравају како редовни унос одређених намирница може саботирати дефинисање трбушних мишића те бисмо се истих требали што више клонити.

Те намирнице су следеће:

Алкохол

Алкохол доприноси и прављењу нездравих избора кад је храна у питању, појачава жељу за храном, јер јетра ради "прековремено" да би организам очистила од токсина, тако да ниво шећера у крви није стабилан. Због тога често имамо потребу за храном богатом угљеним хидратима кад пијемо, јер те намирнице брзо подижу ниво шећера.

Месне прерађевине

Месне прерађевине пуне су соли, калорија и масноће. Превише соли у вашем телу доводи до задржавања воде и надутости. Још ћете више соли и масноће унети у себе ако их једете у сендвичу, с много сира, мајонеза и сличних додатака.Још један проблем с месним прерађевинама и уносом много соли и масноће јесте што вам успорава систем за варење и чини вас тромим, па ћете уместо да се прошетате и бавите се неком активношћу, пожелети да одспавате.

Пахуљице са шећером

Да би без гриже савести уживали у пахуљицама и они са вишком килограма, требало би да конзумирају оне од целог зрна и без додатка шећера. Увек треба обратити пажњу на састав (одлучите се за једну врсту житарица) и количину више од 100 грама по оброку се не препорчује, уколико желите да ослабите.

Гранола

Гранола као ниједна друга храна нема својство да се од ње мршави или гоји, али приликом куповине обратите пажњу, може бити пуна шећера, боја и вештачких заслађивача.

Газирана пића

Ова пића пуна адитива, вештачких боја и укуса, који су штетни за осетљиву слузницу желуца и црева, а неки су и потенцијално канцерогни. Ниједна дијета неће бити успешна ако се током ње и даље пију газирана пића. Без обзира на деклерације произвођача и ниске калоријске вредности које наводе, сода повећава калоријску вредност и минималних количина шећера. Нутриционистичка истраживања су показала да испијање 2 дл нискокалоричног вештачког освежавајућег напитка има исте ефекте као да се одједном поједе 10 до 15 кафених кашичица белог шећера! Чак и у наводно нискокалоричним напицима намењим спортистима има између 90 и 140 калорија у сваком попијеном децилитру.

Пржена храна

Многи од нас воле пржену храну која укључује рибу, помфрит, пилеће штапиће, похован качкаваљ и многе друге гурманске посластице, међутим, оно што није тајна је да оваква храна садржи много калорија. На овој листи налазе се и готови умаци, сосеви и свака врста хране која је прошла кроз индустријски процес прераде, дакле, све што долази у паковању и што је процесуирано.