Празници (НЕ) значе СУВИШНИ КИЛОГРАМИ: Пронашли смо 6 сјајних ТРИКОВА како да будете сити, а витки
Испробајте.
Просечна празнична гозба, веровали ли не, може да садржи и до 6.000 калорија! Не морамо ни да истичемо колико та бројка премашује препоручени дневни унос калорија. Ипак, нема потребе за очајавањем и оним осећајем да нешто пропуштате уколико мање једете. Довољно је да савладате ових неколико трикова, уз чију помоћ ћете моћи да једете баш све што пожелите са празничне трпезе а да не размишљате о вишку килограма.
Волите поподневну дремку? Након овога ћете добро размислити да ли ћете опет то радити!
Вежбајте
Уколико иначе редовно вежбате (два до три пута недељно), онда вам неће тешко пасти да са тренингом наставите и током празника. Међутим, уколико припадате оној глупи људи којима је после јела мрско да подигну нешто теже од кашике, неће вам бити лако, али запамтите, све је то зарад вишег циља! Након обилног оброка изађите и прошетајте, уколико временски услови дозвољавају одвозајте неколико кругова бициклом, или лифт у згради замените степеницама.
ПРЕВАРИТЕ ПРЕХЛАДУ: Спречите или излечите уз ових 15 савета!
Заборавите на репету
Научите да кажете "не" сувишним количинама хране током празника, али и ван њих. Многи људи из куртоазије узимају додатан тањир хране, како не би увредили домаћина, за чим нема потребе, поготово ако сте сити.
Водите рачуна о количинама алкохола
Уз храну, посебно током празника сви волимо да попијемо чашицу више. Ипак, имајте на уму да су алкохолна пића препуна шећера, што значи још непотребних додатних калорија.
КОНАЧНО НЕШТО ПОЗИТИВНО: Ево зашто је добро пити КАФУ!
Грицкалице
Грицкалице, мезе и предјела не треба количински да буду једнаки са оброком. Њихов унос сведите на минимум, а онда лепо ручајте.
Не заборавите доручак
Као што сваког јутра морате доручковати, ситуација се не мења зато што су празници. Обавезно доручкујте првог јануара или на божићно јутро. Због тога ћете бити мање гладни када седнете да ручате а имаћете и више енергије. Али, не претерујте и избегавајте доручак набијен калоријама.
Чаша МИНЕРАЛНЕ воде може спасити живот свакој жени!
Једите на миру и полако
Ако једете пребрзо, нећете схватити да сте сити све док не поједете пун тањир крцат храном. Ако једете спорије, схватићете да сте сити много брже него што сте мислили. Овај трик користите и иначе.