РЕГУЛИШУ ХОРМОНЕ И ПОБОЉШАВАЈУ РАД ШТИТНЕ ЖЛЕЗДЕ: Ове намирнице обавезно уврстите у ИСХРАНУ!
Учинићете много тога доброг за ваш организам.
Симптоми поремећаја рада штитасте жлезде, једног од најчешћих обољења у свету, често се јављају замаскирани а да их нисмо ни свесни. Ако се не лечи, овај поремећај може довести до озбиљних компликација као што су проблеми са срцем, менталним здрављем и неплодношћу.
Како да одржите килажу НАКОН ДИЈЕТЕ: Ако радите ових 7 ствари килограми се НЕЋЕ ВРАЋАТИ!
Ноћење у стану Кери Бредшо за само 2300 динара! Сваки детаљ је ту, а чак је доступна и њена ОДЕЋА! (ФОТО)
ПЕТ ВАЖНИХ САВЕТА ТИЈАНЕ ДАПЧИЋ: Ово треба МОМЕНТАЛНО да престанете да радите - 3. ставка је ПОСЕБНО ВАЖНА!
По правилу, неколико фактора доводи до поремећаја у функционисању штитне жлезде, а у најважније се убрајају лоша исхрана и недостатак витамина и минерала. Све ово на крају доводи до тога да се особа стално осећа уморно, поспано и безвољно. Смањена функционалност и слабије памћење неки су од најјаснијих знакова метаболичких поремећаја узрокованих проблемима са штитном жлездом.
Ови симптоми, ако се болест не дијагностикује и лечи на време, врло брзо се погоршавају, па тако долази до поремећаја у апетиту, губитка или повећања телесне тежине, отока, промене расположења, скокова притиска и температуре.
Најважније је да када осетите симптоме се обратите лекару за помоћ, али није на одмет и да уведете промене у исхрани и појачате намирнице која доказано повољно утичу на здравље штитне жлезде.
Која храна је добра за здравље штитне жлезде?
Ендокринолог Вадим Думенко саветује да у своју исхрану укључите следеће намирнице како бисте побољшали стање штитне жлезде:
Јапанске јабуке - садрже пуно јода, који је неопходан за штитну жлезду. Осим тога, обилују и другим корисним супстанцама - натријумом, магнезијумом и гвожђем, као и витаминима А, Ц и П.
Морски плодови - морска риба, дагње, ракови, јастози, шкампи, лигње итд, садрже доста јода, цинка, масних киселина, фосфора, протеина, витамина Б 12. Нутриционисти кажу да особе које редовно конзумирају морске плодове готово никада немају поремећаје штитне жлезде, као ни анемију.
Морске алге - довољно је јести 70-100 грама морских алги дневно да би тело почело да производи хормоне штитне жлезде.
Спанаћ и лук - не само да ефикасно јачају имуни систем, већ су и међу најбољим природним антиоксидансима. Треба напоменути да спанаћ садржи и јединствен скуп елемената у траговима који подржавају здравље штитне жлезде: фосфор, цинк, једињења јода, натријум, манган и други.
Орашасти плодови - све врсте орашастих плодова биће од користи код овог проблема, а посебно пињоле и ораси који су богати јодом.
