Само један гутљај овог напитка опустиће вас пред спавање - Спрема се за 5 минута, ево шта вам треба

Уколико имате проблем да заспите увече, ево једног рецепта за напитак који се пије пред спавање.

Састојци:

1 шоља млека (или биљног млека по избору, попут бадемовог или овсеног)
1 кашичица меда
1/2 кашичице сушене лаванде (или 1 кашичица свеже лаванде)
прстохват цимета (опционо, за додатни укус)

Припрема:

У малој шерпи, загрејте млеко на средње јакој ватри док не постане топло (не треба да прокључа).

Додајте лаванду у млеко и пустите да се кува још 2-3 минута. Затим склоните са ватре и оставите да одстоји још минут-два, како би се лаванда "испустила" у млеко.

Процедите млеко кроз ситну цедиљку да бисте уклонили лаванду.

Додајте мед и добро промешајте док се не раствори. По жељи, можете додати прстохват цимета.

Пијте полако док је топло, непосредно пре спавања.

Дејство:

Лаванда је позната по својим смирујућим својствима и помаже у смањењу стреса, анксиозности и несанице.

Мед помаже да се опусти организам, а такође има умирујуће дејство на нервни систем. Такође, помаже у регулацији нивоа шећера у крви, што може допринети бољем сну.

Цимет је добар за варење и може помоћи у смањењу напетости.

Овај напитак је идеалан за опуштање пред спавање и може вам помоћи да лакше заспите и уживате у мирном сну.

Напомена: Овај напитак може бити користан за опуштање пред спавање и побољшање квалитета сна, али није замена за медицински третман. Ако имате озбиљнијих проблема са несаницом, анксиозношћу или другим здравственим тегобама, препоручује се да се консултујете са лекаром. Свака озбиљна и хронична несаница може бити симптом других здравствених проблема који захтевају стручну процену и одговарајућу терапију.