УСЛЕДИЋЕ НЕПРИЈАТНЕ ПОСЛЕДИЦЕ: Ево ЗАШТО је битно да СПАВАТЕ у периоду од 1 ДО 3 сата НАКОН ПОНОЋИ
Обратите пажњу!
Стручњаци истичу да се мозак најбоље одмара, ако легнемо да спавамо у периоду 21 до 23 часова. Сунце даје активирање процеса у телу и снагу за деловање, Месец даје енергију за опуштање и могућност одмора. Утицај Сунца не дозвољава телу да се потпуно одмори, а утицај Месеца не омогућава активно деловање без оштећења менталног и физичког здравља.
Зато и не чуди што већина живих бића спава ноћу, а делује дању. Након 22 часа ниво менталне способности и рационалности постепено опада код већине људи. До смањења менталне снаге и рационалности не долази одмах, али глатко и често неприметно, негативне последице могу се акумулирати годинама. Када се моћ разума смањи, човек не може да разуме шта треба да ради добро, а шта лоше, не може рационално да одлучује. Тешко му је да схвати како да поступи у одређеним животним ситуацијама, прави грешке.
ЗА ОВАКВЕ СТВАРИ ИЗ ПРОШЛОСТИ СЕ СВИ ПИТАМО ГДЕ НАМ ЈЕ БИЛА ПАМЕТ, а ево шта можемо да урадимо да до тога не дође
Зову га "БИЉКОМ АРИСТОКРАТИЈЕ": Напитак који ЛЕЧИ ХРОНИЧНУ УПАЛУ СИНУСА, главобољу, мучнину, тера ИНСЕКТЕ
КАКО ЈЕ ДОБИЛА РАК: Марина Туцаковић је имала један симптом! ЗАШТО никако не треба да игноришете овај ЗНАК
Први знакови недостатка сна су смањење концентрације или претерана напетост ума, повећање лоших навика, смањење воље и повећање нагона - долази до веће потребе за храном и сукобима. Даље последице су хронични ментални умор и напетост, поремећена васкуларна регулација и тенденција повећања крвног притиска. Бледо лице, уморан туп поглед, главобоље - све су то знакови кршења рутине спавања. Односно знакови да особа не дозвољава уму да се одмори у времену које је за то издвојено природно.
Истраживања стручњака из разних области (сихологија, медицина, алтернатива...) указују на значај сна у периоду између 1 и 3 сата после поноћи. Особе које у дужем временском периоду избегавају спавање у овом периоду, повећавају ризик од опадања емоционалне снаге, исцрпљености, раздражљивости, агресивности, а могу се појавити и напади панике и хистерије. Људи који избегавају сан у овом периоду могу упасти у стање узбуђења и ентузијазма, а када адреналин спадне, долази до наглог пада расположења.
Уколико је узрок вашег неспавања у овом периоду несаница, важно је да промените одређене навике - лезите у кревет на време, избегавајте употребу телефона или гледање телевизије пред спавање, покушајте да се ослободите токсичних мисли... Можете испробати и одређене технике, као што је шетња пред спавање, слушање умирујуће музике, конзумирање чаја итд.
