Сви знају да је здрав, али мало ко је упућен у то КАКО СВАКОДНЕВНО УНОШЕЊЕ БАДЕМА утиче на организам: Обратите пажњу на ове три ствари!
Сви их воле.
Бадеми су укусни и здрави орашасти плодови богати храњивим материјама. Данас су све чешћи у редовној исхрани јер могу задовољити дневне потребе за неколико врста витамина и есенцијалних минерала.
Дијететичари саветују да једемо шаку бадема сваки дан како бисмо задовољили телесне потребе за храњивим материјама. Како доноси Тимес Оф Индиа, постоји неколико добробити редовне конзумације бадема за које можда нисте знали.
"ЈЕЛОВНИК ЗА ШАМПИОНА": Новак Ђоковић захваљујући њему помера границе, а да ли бисте ви издржали такву исхрану?
СВЕКРВЕ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Најгоре снајке се рађају у ова 3 хороскопска знака!
Људи са ОВОМ КРВНОМ ГРУПОМ су највеће НАИВЧИНЕ! Уз ову АНАЛИЗУ направите ПОУЗДАН психолошки профил
Богати су антиоксидансима
Бројна истраживања показала су важност антиоксиданса у заштити станица од оштећења. Управо су бадеми један од најбогатијих извора антиоксиданса који штите наше тело од оксидативног стреса, упала и старења. Како бисмо добили више антиоксиданса када конзумирамо ове орашасте плодове, дијететичари саветују да не склањамо кору с њих јер је у њој концентрирано највише антиоксиданса.
Садрже велике количине витамина Е
Витамин Е један је од есенцијалних витамина који помаже у раду нашег срца, а такође има доказане предности за особе с Алзхеимеровом болести. Како кажу дијететичари, бадеми су богати витамином Е, а само 28 грама бадема наводно може задовољити 50 посто дневних потреба за овим важним витамином.
Богати су магнезијумом
Још један нутријент који бадеме чини чудесном храном је магнезијум. Иако је ово можда многим људима непознато, истраживања су показала како магнезијун доприноси бољем обављању више од 200 различитих функција у нашем телу. Здрава одрасла особа према препорукама стручњака требала би дневно да унесе 420 милиграма магнезијума.
