УГАСИТЕ ТВ И ОДЛОЖИТЕ ТЕЛЕФОН: Ова активност пред спавање ослобађа од стреса и обезбеђује миран сан
Практично, али и врло здраво.
Читање пред спавање одавно је традиција и навика која се гаји од малена. Постоје особе које једноставно не могу да заспу а да претходно нису прочитали макар једну страницу неке књиге.
НАМАЖИТЕ ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ ОВИМ УЉЕМ: Нестаће као руком однесене, а ПОТПУНО ЈЕ ПРИРОДНО!
ОВО УЉЕ ЈЕ ЈЕДНО ОД НАЈЗДРАВИЈИХ: Делује као АНТИДЕПРЕСИВ, добро је за рад пробаве и за кожу!
Предности турске кафе: Ево зашто треба да пијете омиљени напитак без икаквих додатака!
Читање пре спавања може да вас опутси, показује студија коју је спровео Универзитет у Сусексу. Испитаници су били изложени стресу, а затим су покушали разним техникама да тај стрес умање.
Когнитивни неуропсихолог др Дејвид Луис открио је да је читање имало најбољи утицај на смањење ниво стреса и то за 68 одсто.
Дало је бољи резултат него слушање музику (61 одсто), конзумирање чаја (54 одсто) и шетње (42 одсто). Било је потребно само 6 минута да ниво стреса код учесника буде смањен.
Према истраживању људи који имају навику да читају пре спавања, добро спавају.
Читање је веома корисно за јачање мозга, и може смањити ризик од развоја дегенеративне болести, као што је Alchajmerova болест. Недавно спроведена студија открила је да су људи који се баве активностима као што су читање, решавање загонетки или играње шаха 2,5 пута у мањем ризику да се разболе.
То је вероватно због чињенице да је Alchajmerova болест често повезана са ограниченим активностима мозга.
Побољшање можемо и сами видети читањем књига. Читање деци је такође изузетно важно. Приче за лаку ноћ имају огроман утицај на њих. Читање вашем детету је савршен начин да побољшате и свој речник, а може вас учинити и више емпатичном особом.
Многи у заблуди: Ево да ли можете да затрудните током менструације
ИЗЛЕЧИТЕ ЗУБОБОЉУ ЗА ПАР МИНУТА: Делује брзо и треба вам само два састојка
ДОМАЋИ ЛЕК ЗА БРОНХИТИС ОД САМО 2 САСТОЈКА: Ево како се прави сируп за чишћење плућа
ОРГАНИЗАМ СТРАДА КАДА МУ ФАЛИ ЈОД! Ако вам се дешавају ОВИ СИМПТОМИ, хитно надокнадите овај минерал!
