УПОЗОРЕЊЕ ЗА ЖЕНЕ У МЕНОПАУЗИ: Ево коју храну треба да избегавате после 50-ог рођендана
Током средњих година наш организам почиње значајно да се мења.
Све се жене сећају доба кад су могле да једу кекс или сладолед готово у неограниченим количинама. На жалост, након 50. године ствари почињу да се мењају.
ПРЕВИШЕ САТИ ПРОВОДИТЕ СЕДЕЋИ: Ево уз које намирнице МОЖЕТЕ остати ВИТКИ и здрави!
ЗДРАВЉЕ НА УСТА УЛАЗИ: Зашто бисте требали чешће да пијете КОЗИЈЕ МЛЕКО!
Ако и ви бацате пилеће кости у канту за смеће, нисте ни свесни какву сте грешку направили
Средње године не доноси само прве седе власи и боре, већ и успоравање метаболизма, губитак естрогена и још пуно других хормонских промена.
На шта се све то своди? Жене вежбају и вежбају, али као да се ништа не мења, шлауф око струка уопште се не смањује.
Светски институти који се баве старењем сваке године доносе водиче за паметне средње године који обавезно садрже и препоруке како и шта јести.
Основно правило: једите нутритивно богате намирнице и оброке и све радикалне промене у исхрани прођите с лекаром, да не би било изненађења.
Фокус треба да буде на здравим протеинима и поврћу, а важно је у исхрану уврстити што више намирница живих боја.
Нутриционисти саветују да жене након 50. године избегавају виршле, кобасице и сланину, јер су слани и пуни адитива. Ове намирнице су масне и прерађене, па су нутритивно мање вредне.
Протеинске плочице или чоколадице препуне су шећера и индустријских састојака. Често садрже протеински прах од соје која је третирана пестицидима. Чувајте се и „уличних“ кокица јер се често пеку на старом, лошем уљу и њиме су презасићене.
СТРЕС, ДИЈАБЕТЕС: Ево шта све може да буде узрок ненормалног ОПАДАЊА косе
СВАКА БАКА САВЕТУЈЕ: Једите салату са руколом и не брините за здравље! (ВИДЕО)
ШОК! 100 КИЛОГРАМА СМРШАЛИ! Заједно кренули на ПОСЕБАН режим и ИСТОПИЛИ се! Погледајте КАКО
Ако волите смути од воћа, правите га саме са залеђеним воћем, свежим зеленим поврћем попут бејби спанаћа, с природним јогуртом без шећера или незаслађеним бадемовим млеком.
