Уз помоћ ова два трика, решите се несанице - ЗАУВЕК
Научници се надају да ће ускоро моћи да развију делотворније медикаменте против инсомније. До тада, испробајте ове две једноставне тактике.
После открића два гена важна за контролу сна – Сик 3, који је повезан са дубоким сном, и Налцн, одговоран за РЕМ фазу – научници се надају да ће ускоро моћи да развију делотворније медикаменте против инсомније. У међувремену ево две једноставне тактике, које можете пробати следећи пут кад вам се не буде спавало.
КАКВЕ СУ ВАМ РУКЕ ТАКВО ВАМ ЈЕ ЗДРАВЉЕ: Обратите ПАЖЊУ на ове промене на шакама
Што се више трудите да заспите, смањују се шансе да у томе успете. Зато скините са себе притисак размишљајући – сасвим је у реду да не спавам ове ноћи, биће ми довољно да се само одмарам. Бићете изненађени колико брзо ћете заспати, кад нестане притисак.
Поздравите се са акнама, оштећеном косом и салом - овај "чај" је свемогућ!
Најновија студија америчких стручњака показује да устајање из кревета и шетања по стану, која траје само двадесетак минута, доводи до поспаности. Када се вратите у кревет бићете опуштенији и без осећаја да „морате да заспите“.
