Имате честе ЈУТАРЊЕ ГЛАВОБОЉЕ? Поремећен вам је БИОРИТАМ, ево како да га доведете у ред
Без посете лекару
Главобоља након буђења је веома честа појава, и великом броју људи то поквари јутро и остатак дана.
Сигурно сте се питали шта изазива јутарњу главобољу, да ли је она опасна и да ли треба да се забринете.
СВИРЕПО УБИЈЕНА: Ово је венчана кума Цеце Ражнатовић која је СЛУЧАЈНО настрадала, ево како се СВЕ ОДИГРАЛО
ЧИСТИ ЈЕТРУ И СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ: Само једна чаша овог напитка дневно ПРЕПОРОДИЋЕ ВАШЕ ТЕЛО, брзо се прави!
СВИ ИХ БАЦАМО, А ПРЕПУНЕ СУ АНТИОКСИДАНАСА: Ево како да искористите ЉУСКЕ ОД ЦРНОГ ЛУКА
Доктор Скот Мек Дугал који ради за "Индепенд Фармаси", одговорио је на ова питања.
Он каже да је мамурлук чест узрочник главобоља, али уколико нисте претходно вече провели уз пиће, постоји низ других могућности.
На срећу, постоји и низ могућих решења, све зависно од самог узрочника проблема.
Алкохол је познати изазивач јутарњих главобоља, јер изазива дехидратацију организма, која се често манифетује главобољом.
Такође, поремећај циркадијалног ритма (биоритма), инсомнија, хркање, апнеја (пауза у дисању), шкргутање зубима и преспављивање, могу бити узрочници овог проблема.
Дакле, осим штетних намирница, поремећај распореда спавања је најчешћи узрочник јутарње главобоље. Циркадијални ритам је, у ствари, усклађеност рада ваших органа са вашим спавањем и будношћу. За решавање проблема хркања, апнеје и шкргутања, обратите се изабраном лекару.
Он ће вам дати најбољи савет шта треба даље да урадите. Доктор је наставио: Лекови које пијете, па чак и они против болова, могу бити узрочници главобоље. То су лекови попут антидепресива, опиоида, триптана, парацетамола, аспирина и других.
Доктор додаје да не постоји разлог за бригу, али да постоје ствари на које треба обратити пажња.
- Уколико је бол трајан и упоран, треба најпре да размислите о промени свог стила живота. Пијте мање алкохола и кафе, а више воде. Поред тога, доведите своје спавање у ред. Уколико ништа од тога не помогне, обратите се изабраном лекару - закључио је доктор.
Сјајна превенција у борби против јутарњих главобоља јесте топли напитак у виду млека или чаја (или оба) током јутарњих часова. Чај и млеко ће смирити ваш организам и припремити га за дневне активности. Оно што је важно јесте да никако не журите са испијањем истог, одвојите пола сата и испијте га на миру.
Када се ваше тело навикне на ову рутину имаћете много више енергије, а јутарње главобоље ће нестати. Зато почастите себе добрим и топлим напитком и уживајте у миру и тишини.
