KAKO DA SE NASPAVATE ZA KRATKO VREME: Ako uradite večeras ovo, sutra ujutru ćete se probuditi odmorni u 7 sati!
Postoji veoma jednostavna fora da se ujutru probudite odmorni i naspavani, a poenta svega jeste odlazak na spavanje.
Verovatno ste čuli za cikluse spavanja, odnosno REM faze, a da niste ni znali šta predstavljaju.
Oni obuhvataju pet faza spavanja: od laganog sna (faza 1) do veoma dubogog sna (faza 4). Poslednja, peta, je REM faza i tada ćemo najverovatnije sanjati.
FILMSKA SCENA U ČAČANSKOJ ŠKOLI! Maskirani upali u učionicu i PUCALI U VAZDUH! Prišli jednoj učenici, a onda svi ZANEMELI!
"LJUBAV PREMA SPORTU USAĐENA NAM JE OD MALIH NOGU": Požarevac i Viminacijum ugostili Olimpijski komitet
NAUČNO OTKRIĆE OD NEPROCENJIVOG ZNAČAJA! Kod Niša pronađen fosil PRVOG NEANDERTALCA iz Srbije
U slučaju da se probudimo na pola ciklusa, verovatno će nam biti teško da ustanemo i bićemo nervozni ceo dan.
Srećom, pojavio se kalkulator spavanja koji na bazi formula i podataka iz medicine računa u koliko sati tačno treba da legnemo da bismo ujutru lakše ustali.
Računica ide ovako: ako, na primer, treba da ustanete u 7 ujutru, treba da legnete u 21:46 ili 23:16 sati. Ako ipak ostajete duže budni, lezite u 00:46 ili 2:16 sati.
Ovaj kalkulator se temelji na ciklusima spavanja, a ne na broju sati. Čovek tokom noći prođe kroz pomenutih pet faza/ciklusa koji traju oko 90 minuta, ali ako ga alarm probudi usred ciklusa spavanja, javlja se osećaj umora.
SKANDAL NA ŠKOLSKOM TAKMIČENJU: "Ona se raširila kao mrtva, a ovaj moj ni makac", samo je deo pesme koja je ZGROZILA SVE ALI I POBEDILA!
Sećate se bebe koju je majka ostavila u taksiju u Vrnjačkoj Banji? Priča je dobila NEOČEKIVAN OBRT
Spuštene roletne, zaključana kapija, sve vreme u kući, a obilazi je samo jedan čovek... Ovako MARIJA MILOŠEVIĆ ŽIVI U CRNOJ GORI
Kalkulator računa da je potrebno u proseku 14 minuta da bismo zaspali.
Ipak, trebalo bi da ove podatke uzmete sa dozom opreza pošto je kalkulator programiran na osnovu preosečnih vrednosti trajanja faze. Dakle, ne mora da znači da vama traje prosečnih 90 minuta.
