КАКО ДА СЕ НАСПАВАТЕ ЗА КРАТКО ВРЕМЕ: Ако урадите вечерас ово, сутра ујутру ћете се пробудити одморни у 7 сати!
Постоји веома једноставна фора да се ујутру пробудите одморни и наспавани, а поента свега јесте одлазак на спавање.
Вероватно сте чули за циклусе спавања, односно РЕМ фазе, а да нисте ни знали шта представљају.
Они обухватају пет фаза спавања: од лаганог сна (фаза 1) до веома дубогог сна (фаза 4). Последња, пета, је РЕМ фаза и тада ћемо највероватније сањати.
ФИЛМСКА СЦЕНА У ЧАЧАНСКОЈ ШКОЛИ! Маскирани упали у учионицу и ПУЦАЛИ У ВАЗДУХ! Пришли једној ученици, а онда сви ЗАНЕМЕЛИ!
"ЉУБАВ ПРЕМА СПОРТУ УСАЂЕНА НАМ ЈЕ ОД МАЛИХ НОГУ": Пожаревац и Виминацијум угостили Олимпијски комитет
НАУЧНО ОТКРИЋЕ ОД НЕПРОЦЕЊИВОГ ЗНАЧАЈА! Код Ниша пронађен фосил ПРВОГ НЕАНДЕРТАЛЦА из Србије
У случају да се пробудимо на пола циклуса, вероватно ће нам бити тешко да устанемо и бићемо нервозни цео дан.
Срећом, појавио се калкулатор спавања који на бази формула и података из медицине рачуна у колико сати тачно треба да легнемо да бисмо ујутру лакше устали.
Рачуница иде овако: ако, на пример, треба да устанете у 7 ујутру, треба да легнете у 21:46 или 23:16 сати. Ако ипак остајете дуже будни, лезите у 00:46 или 2:16 сати.
Овај калкулатор се темељи на циклусима спавања, а не на броју сати. Човек током ноћи прође кроз поменутих пет фаза/циклуса који трају око 90 минута, али ако га аларм пробуди усред циклуса спавања, јавља се осећај умора.
СКАНДАЛ НА ШКОЛСКОМ ТАКМИЧЕЊУ: "Она се раширила као мртва, а овај мој ни макац", само је део песме која је ЗГРОЗИЛА СВЕ АЛИ И ПОБЕДИЛА!
Сећате се бебе коју је мајка оставила у таксију у Врњачкој Бањи? Прича је добила НЕОЧЕКИВАН ОБРТ
Спуштене ролетне, закључана капија, све време у кући, а обилази је само један човек... Овако МАРИЈА МИЛОШЕВИЋ ЖИВИ У ЦРНОЈ ГОРИ
Калкулатор рачуна да је потребно у просеку 14 минута да бисмо заспали.
Ипак, требало би да ове податке узмете са дозом опреза пошто је калкулатор програмиран на основу преосечних вредности трајања фазе. Дакле, не мора да значи да вама траје просечних 90 минута.
