PRŽI SALO i zateže kožu! Trening sa preko 22 MILIONA PREGLEDA - Traje 5 MINUTA, a ne morate u teretanu
Jednostavan trening koji zateže celo telo.
Leto je uskoro tu, ali svaki stručnjak za treninge i lepo i zdravo telo će vam reći da se o tome misli sve vreme.
Ako ste od onih koji tek sada razmišljaju da krenu sa treninzima, onda je upravo ovaj set vežbi prava stvar za vas.
Reč je o programu vežbi koje možete izvesti kod kuće, a za njih vam neće trebati nikakva oprema pa ne predstavljaju dodatni trošak. Sve što vam treba jest malo volje.
Tabata je trening, koji uključuje 20 sekundi vrlo intenzivnog vežbanja i 10 sekundi pauze, koje se izmjenjuju kroz 8 serija. Tih 8 serija vam daje 4 minute vrlo intenzivnog vežbanja, a preporučuje se napraviti 4 ponavljanja.
Razlika između Tabata treninga i drugih intervalnih treninga je u intenzitetu. Kod Tabata treninga, intervali odmora su kraći nego setovi vežbanja.
