ПРЖИ САЛО и затеже кожу! Тренинг са преко 22 МИЛИОНА ПРЕГЛЕДА - Траје 5 МИНУТА, а не морате у теретану
Једноставан тренинг који затеже цело тело.
Лето је ускоро ту, али сваки стручњак за тренинге и лепо и здраво тело ће вам рећи да се о томе мисли све време.
Ако сте од оних који тек сада размишљају да крену са тренинзима, онда је управо овај сет вежби права ствар за вас.
Реч је о програму вежби које можете извести код куће, а за њих вам неће требати никаква опрема па не представљају додатни трошак. Све што вам треба јест мало воље.
Табата је тренинг, који укључује 20 секунди врло интензивног вежбања и 10 секунди паузе, које се измјењују кроз 8 серија. Тих 8 серија вам даје 4 минуте врло интензивног вежбања, а препоручује се направити 4 понављања.
Разлика између Табата тренинга и других интервалних тренинга је у интензитету. Код Табата тренинга, интервали одмора су краћи него сетови вежбања.
