Ako se dvoumite poslušajte ove savete.
Sve više ljudi oseća pritisak na poslu, nezadovoljstvo i veliki stres koji onda utiče i na druga polja u životu.
Mnogi su, nakon godina i godina takvog stanja, zaključili da mentalno zdravlje treba staviti ispred posla, a stručnjaci će potvrditi isto. Doneti odluku da ćete napustiti trenutni posao zbog mentalnog zdravlja nije lako jer se pojavi osećaj srama. Ljudi će neretko sebe uveriti da su samo slabi, da je to samo takav period života, a uz to plaše se što će reći okolina.
Kako znati da ne preterujete? Da je zaista vaše zdravlje narušeno i da je vreme za promenu? Metro je pitao nekoliko stručnjaka koji donose odgovore na sva pitanja koja se ljudima javljaju u glavi. Prvi znak koji pokazuje da vam posao narušava mentalno zdravlje je kada imate više loših nego dobrih dana. Takođe, ako se nakon svakog radnog dana osećate jako iscrpljeno, pogotovo psihički, nešto nije u redu.
Savetnica Di Džonson objašnjava da ćete, ako vam je loše na poslu, taj stres i nezadovoljstvo preneti i na druge delove života, pogotovo na dom i ukućane.
- Nervoza, razdražljivost, loša probava, pad imuniteta, osećaj stezanja želudca... To su sve znakovi koji ukazuju na veliki stres. Ako ste nezadovoljni poslom, ovi osećaji se počnu javljati i izvan radnog mesta. Samo čitanje e-mailova stvara anksioznost, a neretko dolazi i do nesanice - otkriva i dodaje da su svi znakovi u početku mali i gotovo neprimetni, a s vremenom se povećavaju.
- Ljudima se javlja osećaj manje vrednosti i misle kako nisu deo tima. To se najčešće događa kada nema podrške od strane menadžera ili kolega, kada ih niko ne shvaća ozbiljno ili kada su zatrpani poslom. Možda ne želite još da date otkaz, ali treba vam dobar odmor. U ovom slučaju, uzmite godišnji ili nekoliko dana slobodno. Recite iskreno poslodavcu da se osećate loše i da želite predah. Recite mu koliko dugo se ovako osećate i što je dovelo do toga. Kada objasnite kako stvari stoje, možda će razmisliti o nekoj promeni za vas, kako ne bi došlo do toga da dajete otkaz. Možda vam treba fleksibilnije radno vreme, možda imate previše posla? Budite otvoreni i recite mu šta želite - ne može vam čitati misli i promene se neće dogoditi ako ne kažete da ih želite. Jako je bitno komunicirati ako atmosfera na poslu postane toksična - kaže ona.
- Razgovarajte sa poslodavcem, menadžerom, nekom odgovornom osobom sa kojom ste u dobrim odnosima. Recite kako se osećate, objasnite šta želite i kako vam drugi mogu pomoći. Komunikacija je ključ svega. Šef vam može dati povratnu informaciju zbog koje ćete hteti da ostanete na trenutnom poslu - dodala je.
Kako znati da nije vreme za razgovor niti odmor već za otkaz? Ponekad godišnji odmor ne deluje i shvatite da nije stvar u tome već da zaista ne možete izdržati na radnom mjestu. Odgovor na ovo pitanje individualan.
- Dobro razmislite je li vam mentalno zdravlje zaista ugroženo i možete li izdržati pritisak koji osećate, uzimaju li vas zdravo za gotovo i želite li sebe staviti na prvo mesto? Kada odgovorite sami sebi na ta pitanja, odgovor će biti jasan. Na kraju se postavlja pitanje kako se nositi sa okolinom i mišljenjem drugih? Ako baš nikako to sami ne možete rešiti, ne bi bilo loše da posetite psihologa ili stručnu osobu koja vam može dati koristan savet. Setite se samo koliko vam je loše bilo na poslu, kako ste se osećali i kako to nije bilo mesto za vas. Ako ste izabrali sebe i svoje zdravlje i dali otkaz u korist toga, napravili ste jako veliku u bitnu stvar - zaključuje Di.
