NE VOLITE DA PIJETE VODU? Evo načina kako da budete HIDRIRANI
Minimum 2 litra tečnosti dnevno treba popiti.
Iako većina stručnjaka savetuje da bi svaki čovek trebalo da popije čak osam čaša vode dnevno za zdravlje, postoje ljudi koji, jednostavno, nisu u stanju da popiju toliku količinu vode.
Možda vam zvuči čudno, ali veliki broj ljudi zaista ne voli da pije običnu vodu i jedino je piju kada su žedni, a tokom dana im, jednostavno, ne padne na pamet, jer postoji mnogo ukusnijih opcija od vode.
Začkoljica je u tome da većina pića koje pijemo ne bismo li ugasili žeđ, a koja nisu voda, sadrže šećere i ostale ne baš zdrave sastojke, koji obično štete našem organizmu i na taj način unosimo nepotrebne štetne kalorije.
Na svu sreću, postoji nekoliko načina da ostanete hidrirani, da ne pijete čistu vodu, ali i da ne unosite višak kalorija.
"Imam intimne odnose sa PRIJATELJEM i želim da budem sa njim, ali on ima ŽENU I SINA"
Severina pokazala vitke noge, a pratioci joj poručili: "Lepša si otkad si ostavila Igora"
Jedite vodu
Ako tokom dana jedete mnogo svežeg voća i povrća, onda ne trebate previše da se brinute zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. Studija objavljena pre nekoliko godine, otkrila je da voće i povrće značajno mogu pospešiti hidrataciju organizma, čak i ako niste neki ljubitelj vode.
Kisela voda
Da biste poboljšali hidrataciju bez obične vode, možete piti kiselu ili soda vodu, koje obično ne sadrže kalorije. Najveći mit u vezi s gaziranom vodom je što se veruje da ona oduzima kalcijum iz kostiju, a to nije tačno, manjak gustine kostiju može se povezati samo sa šećerom iz gaziranih pića, ali ne i sa mehurićima.
Aromatizovana voda
Ovde ne mislimo na one flaširane vode raznih ukusa nego na one koje ćete napraviti sami, jer to, zaista, nije teško. Sve što treba da uradite jeste da u bokal sa vodom nasečete svoje omiljeno voće, dodate malo mente ili bosiljka, promešate i stavite u frižider preko noći.
