OVE 4 SLASNE VOĆKE bi trebalo da budu obavezne na ZIMSKOM MENIJU
Obogatite ishranu i zaštitite se od virusa
Svi znamo koliko je unos vitamina bitan za zdravlje, pogotovo u vreme pandemije.
Ove 4 voćke bi trebalo da konzumirate svakodnevno, i tako osigurate neophodne vitamine u organizmu.
Kivi
Samo jedan kivi sadrži dnevnu dozu vitamina C. Ovo voće takođe sadrži kalijum, folnu kiselinu, vitamine K i E. Dodajte kivi u posudu za jogurt i savršena užina je spremna.
Mandarine
Mandarine sadrže vitamin A, koji odlično funkcioniše za održavanje lepote kože i noktiju, kao i vitamine B (posebno B6), koji su odgovorni za dobro raspoloženje. A folna kiselina će se pobrinuti za pravilan hormonski balans. Konzumirajte najmanje 400 grama dnevno.
I u dobru i u zlu: Ovo je vodič kroz najozbiljnija ISKUŠENJA U BRAKU
Melem za PODIZANJE IMUNITETA po RECEPTU LEKARA! Lako se priprema, potrebno je nekoliko sastojaka!
"STRAH JE NEOPRAVDAN"! Koja je razlika između vakcina protiv korone? Srpska doktorka objašnjava sve o imunizaciji
Kruške
Kruška pomaže u održavanju koncentracije i performansi, čineći je savršenom grickalicom tokom zime. Kruške sadrže vitamine A, B1, B2, C i E, folnu kiselinu, jod, cink, bakar, fosfor i kalcijum, gvožđe. Ako ste se umorili od sirovih, pokušajte da za večeru napravite kruške u crvenom vinu.
Nar
Poboljšava formulu krvi, što je posebno važno za oporavak od zimskih prehlada, i jača krvne sudove. Nar sadrži moćan koktel vitamina C, P, B6 i B12. Da biste održali zdrav imunološki sistem, svakodnevno pijte čašu soka od nara, a seme ovog voća dodajte u zelene salate.
