ОВЕ 4 СЛАСНЕ ВОЋКЕ би требало да буду обавезне на ЗИМСКОМ МЕНИЈУ
Обогатите исхрану и заштитите се од вируса
Сви знамо колико је унос витамина битан за здравље, поготово у време пандемије.
Ове 4 воћке би требало да конзумирате свакодневно, и тако осигурате неопходне витамине у организму.
Киви
Само један киви садржи дневну дозу витамина Ц. Ово воће такође садржи калијум, фолну киселину, витамине К и Е. Додајте киви у посуду за јогурт и савршена ужина је спремна.
Мандарине
Мандарине садрже витамин А, који одлично функционише за одржавање лепоте коже и ноктију, као и витамине Б (посебно Б6), који су одговорни за добро расположење. А фолна киселина ће се побринути за правилан хормонски баланс. Конзумирајте најмање 400 грама дневно.
И у добру и у злу: Ово је водич кроз најозбиљнија ИСКУШЕЊА У БРАКУ
Мелем за ПОДИЗАЊЕ ИМУНИТЕТА по РЕЦЕПТУ ЛЕКАРА! Лако се припрема, потребно је неколико састојака!
"СТРАХ ЈЕ НЕОПРАВДАН"! Која је разлика између вакцина против короне? Српска докторка објашњава све о имунизацији
Крушке
Крушка помаже у одржавању концентрације и перформанси, чинећи је савршеном грицкалицом током зиме. Крушке садрже витамине А, Б1, Б2, Ц и Е, фолну киселину, јод, цинк, бакар, фосфор и калцијум, гвожђе. Ако сте се уморили од сирових, покушајте да за вечеру направите крушке у црвеном вину.
Нар
Побољшава формулу крви, што је посебно важно за опоравак од зимских прехлада, и јача крвне судове. Нар садржи моћан коктел витамина Ц, П, Б6 и Б12. Да бисте одржали здрав имунолошки систем, свакодневно пијте чашу сока од нара, а семе овог воћа додајте у зелене салате.
