OVO JE NAJVEĆI MIT U ISHRANI! Opšte je poznato da je DORUČAK najvažniji obrok, doktor otkriva kako on utiče na MRŠAVLJENJE i šta se dešava kada ga preskočimo
Zatrpani smo kontradiktornim informacijama, evo šta je prava istina
Kada želite da izgubite težinu, bilo da je to iz zdravstvenih razloga ili samo da biste povećali svoje samopouzdanje, najčešće se obraćate internetu da biste saznali koji je najbolji način i najdelotvornija dijeta. Međutim, često se tamo možemo sresti sa kontradiktornim savetima, neproverenim dijetama i lažnim stručnjacima koji nude magične pilule za mršavljenje.
Jedna od kontradiktornosti je ona vezana za doručak. Mnogima od nas su celog života govorili da je doručak najvažniji obrok u danu, pa ako pokušavate da smršate, nikako ne preskačite ovaj obrok i obavezno neka bude obilan. Međutim, prema guruu za mršavljenje dr Majklu Mozliju, ovo je mit.
Ručak od PREKJUČE - da ili ne? Stručnjaci objašnjavaju šta se dešava sa CREVIMA ako nekoliko dana jedemo ISTU HRANU - sada je sve jasno
Tihi ubica koji razara SRCE I MOZAK: Nova studija o DIJABETESU došla do šokantnih otkrića o tome ko je UGROŽEN, zato evo kako da SMANJITE šećer u krvi
Doktor Mosli, koji je tvorac brzih, ali stvarno delotvornih dijeta, rekao je da "preskakanje doručka, ako niste gladni nije štetno i ne mora nužno da rezultira povećanjem težine ili povećanim apetitom kasnije u toku dana".
TV doktor je zagovornik povremenog strogog posta - dana kada se ne jedete ništa celog dana.
Prema njegovim rečima, produžavanje perioda posta na kasniji deo dana, ima mnogo zdravstvenih koristi, uključujući "poboljšanje metaboličkog zdravlja i povećan gubitak težine", prema pianju na blogu na sajtu "Fast 800". Prema dr Mozliju, ideja da je doručak najvažniji obrok je "verovatno najrasprostranjeniji" mit o načinima gubitka težine.
- Zanimljivo je da je rasprostranjeno mišljenje da je ideja o doručku nastala kao marketinški trik brendova žitarica, a ne kao naučno potkrijepljena istina. Doručak treba da zavisi od vašeg rasporeda ili preferencija: ako se probudite gladni, onda jedite, ako niste, nemojte. On može biti i zdravstveno delotvoran, tako, na primer, doručak u mediteranskom stilu može biti koristan i pomoći će vam da nivo šećera u krvi bude stabilan.
Majk Mozli je najpoznatiji po svojoj dijeti "Fast 800" koja podstiče ljude da isprobaju vremenski ograničenu ishranu (TRE), koja omogućava da se produži uobičajeni noćni post. To se postiže ranom večerom ili potpunim preskakanjem doručaka, te period jedenja smanjuje na osam, 10 ili 12 sati.
