ОВО ЈЕ НАЈВЕЋИ МИТ У ИСХРАНИ! Опште је познато да је ДОРУЧАК најважнији оброк, доктор открива како он утиче на МРШАВЉЕЊЕ и шта се дешава када га прескочимо
Затрпани смо контрадикторним информацијама, ево шта је права истина
Када желите да изгубите тежину, било да је то из здравствених разлога или само да бисте повећали своје самопоуздање, најчешће се обраћате интернету да бисте сазнали који је најбољи начин и најделотворнија дијета. Међутим, често се тамо можемо срести са контрадикторним саветима, непровереним дијетама и лажним стручњацима који нуде магичне пилуле за мршављење.
Једна од контрадикторности је она везана за доручак. Многима од нас су целог живота говорили да је доручак најважнији оброк у дану, па ако покушавате да смршате, никако не прескачите овај оброк и обавезно нека буде обилан. Међутим, према гуруу за мршављење др Мајклу Мозлију, ово је мит.
Ручак од ПРЕКЈУЧЕ - да или не? Стручњаци објашњавају шта се дешава са ЦРЕВИМА ако неколико дана једемо ИСТУ ХРАНУ - сада је све јасно
Тихи убица који разара СРЦЕ И МОЗАК: Нова студија о ДИЈАБЕТЕСУ дошла до шокантних открића о томе ко је УГРОЖЕН, зато ево како да СМАЊИТЕ шећер у крви
Доктор Мосли, који је творац брзих, али стварно делотворних дијета, рекао је да "прескакање доручка, ако нисте гладни није штетно и не мора нужно да резултира повећањем тежине или повећаним апетитом касније у току дана".
ТВ доктор је заговорник повременог строгог поста - дана када се не једете ништа целог дана.
Према његовим речима, продужавање периода поста на каснији део дана, има много здравствених користи, укључујући "побољшање метаболичког здравља и повећан губитак тежине", према пиању на блогу на сајту "Фаст 800". Према др Мозлију, идеја да је доручак најважнији оброк је "вероватно најраспрострањенији" мит о начинима губитка тежине.
- Занимљиво је да је распрострањено мишљење да је идеја о доручку настала као маркетиншки трик брендова житарица, а не као научно поткријепљена истина. Доручак треба да зависи од вашег распореда или преференција: ако се пробудите гладни, онда једите, ако нисте, немојте. Он може бити и здравствено делотворан, тако, на пример, доручак у медитеранском стилу може бити користан и помоћи ће вам да ниво шећера у крви буде стабилан.
Мајк Мозли је најпознатији по својој дијети "Фаст 800" која подстиче људе да испробају временски ограничену исхрану (ТРЕ), која омогућава да се продужи уобичајени ноћни пост. То се постиже раном вечером или потпуним прескакањем доручака, те период једења смањује на осам, 10 или 12 сати.
