ISHRANA U TOKU ZIME! Evo šta je potrebno da JEDETE u toku HLADNIH DANA, kako biste očuvali ZDRAVLJE!
Ove namirnice su svima pristupačne!
Stigle su nam niže temperature i hladno vreme što svakako utiče na naš organizam i na mentalne i fizičke funkcije tela. Umor i manjak energije su propratne pojave i tada je najbolje konzumirati hranu koja štiti i neguje naš organizam tokom hladnih dana.
PROBUDIĆETE SE U LOŠEM STANJU! Samo ČAŠICA alkohola pre spavanja može veoma LOŠE da utiče na SAN!
Lice vam je otečeno i crveno? Uz pomoć simptoma saznajte koja namirnica mu smeta
Konzumiranje namirnica koje greju hladnim danima će svakako doprineti poboljšanju imuniteta i mentalnih sposobnosti. Najbolje je jesti namirnice bogate vitaminima i mineralima.
1. ORAŠASTI PLODOVI Orašasti plodovi kao što su bademi, orasi, kikiriki ili indijski orah, sadrže vredne proteine, minerale i vitamine. Štite nas od štetnih uticaja, smanjuju rizik od raznih bolesti i odlični su saveznici u borbi protiv prehlade i gripa. 2. PASULJ Pasulj je značajan izvor energije, sadrži belančevine, vlakna, antioskidante, složene ugljene hidrate I mnoštvo vitamina I minerala. Blagotvorno utiče na ljudski organizam I štiti nas. Smatra se da je jedna šoljica kuvanog pasulja dovoljna da zadovolji naše dnevne potrebe.
3. KESTEN Namirnica kao što je kesten jača naš imunitet I samim tim dobro zagreva organizam. Istina je da je malo težak za varenje ali nam zato daje puno energije. Sadrži dosta ugljenih hidrata, belančevina, masti, šećera I celuloze. Veoma je hranljiv, sadrži vrlo vredne minerale I vitamine. Možete ih konzumirati kuvane, pečene, kao pire, u mnogim slatkim I slanim jelima.
4. MED Najpoznatija lekovita namirnica je sigurno med. Odavnina se smatrao svetom hranom. Bogat je veoma lakim svarljivim prostim šećerima, pa veoma brzo daje energiju organizmu. Obiluje mineralima I vitaminima I drugih vrednih sastojaka.
5. OVSENA KAŠA Ovsena kaša je idealan obrok za hladne dane. Vašem organizmu će obezbediti dovoljnu dozu proteina I vlakana što će vas dugo vremena održati sitima.
6. JABUKE Jabuke blagotvorno deluju na ljudsko zdravlje. Bogata je vrednim vitaminima I mineralima. Pomaže pri varenju I čuva naše zdravlje. Veoma je ukusna I trebalo bi da se nadje na jelovniku tokom hladnih dana.
Proverite da li vam je srce zdravo: Jednostavan test daje sve odgovore!
Savršeno žito za jak imunitet: Ovako ćete tokom posta ojačati organizam do kraja! (RECEPT)
Očistite pluća za 72 sata: Osećaj je kao da ste bili na planini sedam dana
DIJETA 24 ČASA: Evo kako da ZABLISTAŠ u NOVOGODIŠNJOJ noći uz samo PAR IZMENA, detaljno uputstvo!
REGULIŠE ZATVOR, SPREČAVA INFEKCIJE! Evo zašto je PIRINČANA VODA najbolji izbor za DETOKSIKACIJU!
