ИСХРАНА У ТОКУ ЗИМЕ! Ево шта је потребно да ЈЕДЕТЕ у току ХЛАДНИХ ДАНА, како бисте очували ЗДРАВЉЕ!
Ове намирнице су свима приступачне!
Стигле су нам ниже температуре и хладно време што свакако утиче на наш организам и на менталне и физичке функције тела. Умор и мањак енергије су пропратне појаве и тада је најбоље конзумирати храну која штити и негује наш организам током хладних дана.
ПРОБУДИЋЕТЕ СЕ У ЛОШЕМ СТАЊУ! Само ЧАШИЦА алкохола пре спавања може веома ЛОШЕ да утиче на САН!
Лице вам је отечено и црвено? Уз помоћ симптома сазнајте која намирница му смета
Конзумирање намирница које греју хладним данима ће свакако допринети побољшању имунитета и менталних способности. Најбоље је јести намирнице богате витаминима и минералима.
1. ОРАШАСТИ ПЛОДОВИ Орашасти плодови као што су бадеми, ораси, кикирики или индијски орах, садрже вредне протеине, минерале и витамине. Штите нас од штетних утицаја, смањују ризик од разних болести и одлични су савезници у борби против прехладе и грипа. 2. ПАСУЉ Пасуљ је значајан извор енергије, садржи беланчевине, влакна, антиоскиданте, сложене угљене хидрате И мноштво витамина И минерала. Благотворно утиче на људски организам И штити нас. Сматра се да је једна шољица куваног пасуља довољна да задовољи наше дневне потребе.
3. КЕСТЕН Намирница као што је кестен јача наш имунитет И самим тим добро загрева организам. Истина је да је мало тежак за варење али нам зато даје пуно енергије. Садржи доста угљених хидрата, беланчевина, масти, шећера И целулозе. Веома је хранљив, садржи врло вредне минерале И витамине. Можете их конзумирати куване, печене, као пире, у многим слатким И сланим јелима.
4. МЕД Најпознатија лековита намирница је сигурно мед. Одавнина се сматрао светом храном. Богат је веома лаким сварљивим простим шећерима, па веома брзо даје енергију организму. Обилује минералима И витаминима И других вредних састојака.
5. ОВСЕНА КАША Овсена каша је идеалан оброк за хладне дане. Вашем организму ће обезбедити довољну дозу протеина И влакана што ће вас дуго времена одржати ситима.
6. ЈАБУКЕ Јабуке благотворно делују на људско здравље. Богата је вредним витаминима И минералима. Помаже при варењу И чува наше здравље. Веома је укусна И требало би да се нађе на јеловнику током хладних дана.
Проверите да ли вам је срце здраво: Једноставан тест даје све одговоре!
Савршено жито за јак имунитет: Овако ћете током поста ојачати организам до краја! (РЕЦЕПТ)
Очистите плућа за 72 сата: Осећај је као да сте били на планини седам дана
ДИЈЕТА 24 ЧАСА: Ево како да ЗАБЛИСТАШ у НОВОГОДИШЊОЈ ноћи уз само ПАР ИЗМЕНА, детаљно упутство!
РЕГУЛИШЕ ЗАТВОР, СПРЕЧАВА ИНФЕКЦИЈЕ! Ево зашто је ПИРИНЧАНА ВОДА најбољи избор за ДЕТОКСИКАЦИЈУ!
