Ovu NAMIRNICU svakodnevno KONZUMIRAŠ, a ona može OZBILJNO da NARUŠI IMUNITET!
Evo kako da ga ojačaš i sprečiš slabljenje odbrambenog mehanizma!
Da bi naš organizam ostao zdrav i otporan na pretnje koje dolaze iz spoljašnje sredine, neophodno je konstantno održavati pravilan rad imunološkog sistema, prirodnog odbrambenog mehanizma našeg tela.
Bez jakog imuniteta čovek je podložan sezonskim epidemija i napadima uzročnika bolesti. Mikoroorganizmi i štetne supstance razaraju tkiva, izazivaju upale i utiču na pojavu brojnih neprijatnih simptoma.
Problem slabog imuniteta je lako rešiv i to na potpuno prirodan način.Narodna medicina nudi delotvorna rešenja koja su dostupna svima, a bezbroj recepata uključuje i čajeve.
GASTROENTEROLOG UPOZORAVA: Možete napraviti opasnu grešku ako uzimate probiotik uz antibiotik
Na visok krvni PRITISAK ukazuju dva ZNAKA NA LICU: Ne treba ih nipošto ZANEMARIVATI!
ZNAKOVI KOJI UKAZUJU NA SLABOST IMUNITETA
Slabost imuniteta je poznata i kao imundeficijencija. Najčešći i najočigledniji pokazatelj slabog imuniteta jesu dugoročne infekcije koje se često ponavljaju.
Osoba je konstantno umorna i malaksala, bez obzira što svakodnevno odvaja dovoljno vremena za san i odmor.Podložna je čestom uticaju stresa koji direktno utiče na pad količine limfocita u organizmu.
Javljaju se hronični problemi sa digestivnim traktom u vidu nadutosti, gasova i konstipacije.Dolazi do anemije i pojave upalnih procesa na unutrašnjim organima. Rane sporo zarastaju jer regeneracija kože zavisi od jačine imuniteta.
Infekcije koje uglavnom muče pacijente sa oslabljenim imunološkim sistemom su:
- bronhitis
- meningitis
- penumonija
- i infektivne kožne bolesti.
One su neretko rekurentne i teško se tretiraju.
Čajevi koji jačaju imunitet
Hibiskus čaj za jačanje imuniteta Visok sadržaj vitamina C u hibiskusu je od velike važnosti za normalan rad imuniteta.
Pola šolje sušenih cvetova ove lekovite biljke sipati u 8 šolja vode. Sačekati da tečnost proključa pa skloniti sud sa ringle i pokriti ga.
Nakon 15 minuta stajanja procediti čaj i dodati ¼ šolje meda i 3 kašike svežeg soka od limete. Piti 3 puta dnevno po jednu šolju. Ostatak čuvati u frižideru.
Zeleni čaj
Antioksidanti u zelenom čaju, odnosno polifenoli, efikasno se bore protiv infekcija i sprečavaju razvoj novih srodnih bolesti. U činiji pomešajte šolju mešavine za zeleni čaj, koru od dve pomorandže, pola šolje sušenih ružinih latica i pola šolje sušenih cvetova hibiskusa.
Jedna kašičica smeše se preliva sa 200ml prokuvane, vrele vode i nakon 3 minute stajanja čaj treba procediti i popiti. Svakog dana popiti po jednu šolju ovog lekovitog napitka.
Kopriva čaj
Biljka kopriva se često koristi u narodnoj medicini. Prepuna je mineralima i vitaminima, a osim njene hranljivosti ističe se sposobnost stimulacije limfnog sistema koji se nalazi u sastavu imuniteta. Time se proizvode antitela i limfociti koji se bore protiv uzročnika infekcija.
Kašiku usitnjenog sušenog lista koprive sipati u 150ml vode. Sve zagrevati do ključanja i procediti posle 10 minuta stajanja. Konzumirati tri puta na dan po jednu šolju čaja.
U jačanju imuniteta pomaže i kvalitetna ishrana, a alkohol treba izbegavati.
Balansirana dijeta, sačinjena od zdrave hrane bogate neophodnim nutrijentima, pomoći će čajevima da deluju brže i oporave imunološki sistem.
Od velike važnosti je svakodnevna fizička aktivnost u trajanju od oko pola sata, ali i dovoljno sna u toku noći. Ishrana u kombinaciji sa vežbanjem i čajevima uticaće i na gubitak suvišne telesne težine, što je značajno ukoliko se borite i protiv gojaznosti.
Vodite računa o higijeni, a posebno o čistoći ruku koje ćete redovno prati mlakom vodom i sapunom.
Prestanite da pušite, a konzumiranje alkohola dovedite na minimum. Probajte da se izborite protiv stresa i naučite da se opustite kroz korisne tehnike nalik meditaciji i vežbama za kontrolu disanja.
