Jedite ih kad hoćete: Ove namirnice sprečavaju nadimanje

Predstavljamo vam listu namirnica, zbog kojih ujutru, ali i ceo naredni dan nećete imati problem sa nadimanjem.

Jedite šta god hoćete, nećete se ugojiti: Postoji samo jedan prost uslov!

Vežbate svaki drugi dan i vodite računa o ishrani, a ipak ste se iz nekog razloga probudili sa naduvenim stomakom. Ovo se dešava mnogima od nas, nezavisno od toga da li je u pitanju menstruacija, dehidratacija ili nešto što smo pojeli prethodni dan. Na našu sreću, postoje prirodni načini na koje možete sprečiti nadimanje i pojavu “velikog stomaka”. 

Ovo su prvi simptomi raka pluća: Obratite pažnju dok je vreme

Tucana paprika

Vreme je za ljuti sos! Večeru začinite ljutom, tucanom paprikom koja ima neverovatan efekat na stomak. Kapsaicin iz ljute tucane paprike smanjuje gasove i nadimanje jer povećava protok digestivnih enzima kroz creva i pored toga ubija bakterije koje izazivaju gasove. 

Jogurt

Jogurt je bogat probioticima – dobrim bakterijama koje potpomažu gastrointestinalnom sistemu da vari i apsorbuje bolje hranu. Umesto slatkom deserta posle večera, popijte šolju jogurta sa voćem – borovnicama, grejprfutom ili nekim drugim plodovima. 

Đumbir

Jedna od najstarijih biljaka u medicini, đumbir, deluje antiinflamatorno i antibakterijski na nadimanje i generalno sistem za varenje jer sadrži digestivni enzim – zingibain koji pomaže telu da razloži proteine. To je jedan od razloga zbog kojih se suši servira sa dosta ove namirnice. Najbolji način da ga konzumirat jeste u vidu toplog čaja koji možete piti pre, tokom ili posle obroka. 

Po ruskom receptu: Potpuno prirodna kaša koja rastvara tromb i leči proširene vene

Seme komorača

Poput đumbira, žvakanje male količine ove potpuno prirodne biljke (oko pola male kašike) je veliki lek za nadimanje, gasove i neprijatan zadah. Anetol, fenčon i estragol u semenu komorača imaju antispazmodično i antiinflamatorno dejstvo koje opušta mišiće creva i samim tim razlaganje gasova. Odličan je u obliku čaja, ali i kao dodatak različitim obrocima – od večere do deserta. 

Banane

Banane imaju najveću količinu kalijuma – minerala koji pomaže kod oslobađanja tela od gasova. Kalijum je odličan za otklanjanje problema sa nadimanjem, ali i regulisanje unosa natrijuma. 

Limun i limunov sok

Kompozicija limunovog soka je vrlo slična digestivnim sokovima, pa je odličan za uklanjanje simptoma poput nadimanja i podrigivanja. Mnogi ljudi nemaju dovoljno hlorovodonične kiseline za pravilno varenje hrane, a naročito mlečnih proizvida i proteina životinjskog porekla, složenih ugljenih hidrata i glutena. Konzumiranjem limunovog soka na dnevnom nivou ćete pomoći telu da se oslobodi ovog problema brže i efikasnije. 

Beli luk

Loš zadah je vredan kada je u pitanju “spašavanje” od nadutog stomaka. Konzumiranje belog luka sa drugom hranom, posebno sa namirnicama koje imaju više soli, može da izazove nadimanje, ali ako se jede samostalno efekat je potpuno drugačiji. Supa od belog luka je odličan izbor ili kombinacija sa barenim, svežim povrćem. 

Telo vam je prepuno mladeža a želite da se sunčate? Onda je NEOPHODNO da znate ove stvari!

Lubenica

Ne dozvolite da vas njihov slatki ukus prevari, jer se lubenica sastoji ipak od 90% vode! Visoka količina vode iz lubenice je jednako kao da ste popili čistu vodu iz čaše, pa tako povećavate nivo hidriranosti tela i smanjujete nadutost. Prirodan je diuretik, pa ćete viće odlaziti do toaleta i izbacivati višak soli i vode.