KRUŠKA, JABUKA ILI PEŠČANI SAT? Kako da se PRAVILNO hraniš u zavisnosti od svog oblika tela?
Usvojite sledeće savete za savršenu figuru.
Upravo prirodan oblik vašeg tela krije tajnu kako dovesti liniju u red.
BROJKE MOGU DA PREVARE: Samo u jednom slučaju vaga će ti pokazati PRAVU težinu
Pa pogledajte:
Pravougaonik
Vaš oblik tela karakterišu uži bokovi, nedefinisan struk te ste vrlo verovatno mršaviji. No, to ne znači da ne treba da brinute o svom zdravlju. Zato se ipak klonite slatkiša i brze hrane, a jedite puno više zdravih masti (avokado, bademi, losos) te namirnice koje obiluju biljnim proteinima (slanutak, grah).
Jabuka
Ako je ovo vaš oblik, verovatno ste svesni da se kilogrami samo lepe na vaš stomak i zato morate znati da osobe ovog oblika moraju jesti po malo, ali često. Savetuje se 6 obroka dnevno, manje porcije, namirnice koje su prvenstveno bogate vlaknima, a siromašne mastima.
To znači puno voća i povrća, dosta proteina i malo manje čak i zdravih masti. Jogurt i sveži sir trebalo bi da budu na redovnom meniju, a posebno jogurti koji regulišu probavu.
Kruška
Ovaj oblik tela prepoznatljiv je po širim bokovima i kukovima pa se takve osobe najčešće upravo tu i šire. Jedan od problema s kojima se susreću, osim viška naslaga na bokovima i bedrima, jest zadržavanje vode u organizmu pa je to problem koji morate rešavati hranom.
Konzumirajte meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i hranu s visokim procentom proteina, a od voća definitivno uživajte što više u lubenici i ananasu. Oni će vas dobro očistiti od toksina i ubrzati vaš metabolizam, a za još bolje učinke kombinirajte ih s biljnim čajevima.
Peščani sat
Iako je ovo najpoželjniji oblik tela, jer se debljate i mršavite ravnomerno, a usput zadržavate lep oblik tela, čini se da ovaj divan oblik ima jednu zdravstvenu manu.
Naime, dokazano je da ljudi s ovakvim oblikom tela, posebno oni nešto deblji, imaju znatan rizik od visoke nivoa šećera u krvi, pa je stoga i više nego preporučljivo jesti manje, a češće.
Savetuje se pet do šest obroka dnevno, s puno svežeg voća i povrća, "čistih" proteina i dosta zdravih masti.
