MACAN OD PLEMENITOG MATERIJALA: Mik Džeger OTKRIO TAJNU svoje vitalnosti!
Peva, trči, skače u svojoj 74.godini!
Živahan 74-godišnjak, Mik Džeger, predvodi Roling Stons-e na njihovoj ko zna kojoj po redu turneji i na pozornici je jednako energičan kao i ranije, neverovatno pokretljiv, izdržljiv i očigledno u sjajnoj formi.
Ali, ako ste pomislili da se čovek mirno može odavati porocima, a ipak u starosti biti vitalan moramo da vas razočaramo.
ISTINA O KOKICAMA: Koliko su zapravo ZDRAVE i treba li da ih JEDETE
Naime, Mik ima dobre gene koje je nasledio od tate, nastavnika fizičkog koji je redovno vežbao i doživeo 93 godine, ali još mnogo važnije, stari roker koji je svoju vitalnost nedavno dokazao i time što je osmi put postao otac živi neverovanto zdravim životom i itekako pazi na sebe.
Ishrana
Stonsi imaju celu četu od dvestotinjak pratećeg osoblja među kojima su i nutricionisti, pa uz njihove savete Mik održava struk od 71 cm jelovnikom na kojem su uglavnom sveže voće i povrće, celovite žitarice, mahunarke, piletina i riba. Povremeno se pridržava i ketogene dijete, koja uključuje mnogo masti i belančevina, a gotovo ništa ugljenih hidrata, pa pomaže u brzom gubitku kilograma i masnog tkiva.
On obožava avokado, koji je izvrstan izvor zdravih masnoća, a za doručak voli smuti, ali četiri sata pre koncerta pojede dobar tanjir paste kako bi mu mišići bili puni glikogena. Prema savetu Džo Vuda, bivše žene gitarista Rona Vuda, Džeger već godinama jede organsku hranu.
Treniranje
Džeger ne bi mogao da pretrči polumaraton od 21 km, koliko navodno pređe na svakom koncertu, da redovno ne trenira. Između turneja, pevač trči 10 kilometara na dan, vozi bicikli, pliva, bavi se kik-boksom i radi vežbe, i tako pet do šest dana nedeljno. Verni saradnik u tome mu je Norvežanin Torje Eike, fizioterapeut koji je radio sa sportistima olimpijcima, a s Džegerom je već 24 godine.
Ova hrana je kontra afrodizijak. Ako želite vrele noći, zaobiđite je
Joga
Džeger navodno šest dana u nedelji vežba takvozvanu vazdušnu, ili antigravitacijsku jogu - zahtevnu kombinaciju gimnastike i akrobacija koja se izvodi viseći na mrežama od tkanine obešenim sa plafona. Vežbe su vrlo naporne, ali pomažu ne samo istezanju i fleksibilnosti, nego i psihičkom opuštanju.
Balet
Po nekima, Džeger se bavio baletom i pre nego što je upoznao Melani Hemrik, 43 godine mlađu američku balerinu koja mu je prošle godine rodila osmo dete, sina Deveruksa Oktavijana Basila, dok drugi tvrde da je baletske vežbe počeo da praktikuje tek uz nju. Kako bilo, zahtevni baletski trening izvrstan je za ravnotežu, a i za liniju - Melani se već četiri meseca nakon porođaja vratila na pozornicu prestižnog Američkog baletskog teatra, u kojem je jedna od samo dve balerine koje imaju decu.
NEMA OPUŠTANJA: Ove NAMIRNICE jesu zdrave, ALI ipak ih konzumirajte u manjim količinama
Vitamini
Ranije su Stonsi gutali razne pilule, ali već odavno su prešli na znatno zdravije vitamine. Džeger redovno uzima vitamin A, B kompleks, C, D i E u kombinaciji s ribljim uljem, ginsengom i ginkom biloba.
Nega lica i kose
Džeger veoma pazi na svoj ten pa redovno upotrebljava hidratatnte kreme, najčešće Klarins, Lankom i superskupu Krem de la Mer, a kad mu koži treba dodatna nega, koristi "Super Flight" kremu marke "Prescriptives", koja brzo vraća vlagu, ili maske na bazi kavijara "La Prairie" za zatezanje i podmlađivanje. S kosom ima sreću jer mu je prirodno gusta i nije se proredila, ali premda njegova ćerka, manekenka Liz Džeger, tvrdi da nije ni posedeo i da ima prirodnu boju, čini se da Mik ipak koristi usluge frizera koji mu dolazi i boji sedu vlas.
SPREMATE GA POGREŠNO: Ako želite da iz SPANAĆA izvučete MAKSIMUM, pripremajte ga na OVAJ način
Apstitencija!
Džeger pije, ali vrlo umereno, tvrdi da nikakvu drogu nije taknuo godinama, a ne samo da ne puši nego ne voli da bude u blizini nekoga ko puši. Zaista se sve menja - čak ni Kit Ričards praktično više ne pije.
Sluh
Mnogo pre nego što je to postalo standard, Džeger je neizostavno upotrebljavao čepiće za uši kako bi zaštitio sluh od buke koju Stonsi proizvode na probama i koncertima.
