МАЦАН ОД ПЛЕМЕНИТОГ МАТЕРИЈАЛА: Мик Џегер ОТКРИО ТАЈНУ своје виталности!
Пева, трчи, скаче у својој 74.години!
Живахан 74-годишњак, Мик Џегер, предводи Ролинг Стонс-е на њиховој ко зна којој по реду турнеји и на позорници је једнако енергичан као и раније, невероватно покретљив, издржљив и очигледно у сјајној форми.
Али, ако сте помислили да се човек мирно може одавати пороцима, а ипак у старости бити виталан морамо да вас разочарамо.
ИСТИНА О КОКИЦАМА: Колико су заправо ЗДРАВЕ и треба ли да их ЈЕДЕТЕ
Наиме, Мик има добре гене које је наследио од тате, наставника физичког који је редовно вежбао и доживео 93 године, али још много важније, стари рокер који је своју виталност недавно доказао и тиме што је осми пут постао отац живи неверованто здравим животом и итекако пази на себе.
Исхрана
Стонси имају целу чету од двестотињак пратећег особља међу којима су и нутриционисти, па уз њихове савете Мик одржава струк од 71 цм јеловником на којем су углавном свеже воће и поврће, целовите житарице, махунарке, пилетина и риба. Повремено се придржава и кетогене дијете, која укључује много масти и беланчевина, а готово ништа угљених хидрата, па помаже у брзом губитку килограма и масног ткива.
Он обожава авокадо, који је изврстан извор здравих масноћа, а за доручак воли смути, али четири сата пре концерта поједе добар тањир пасте како би му мишићи били пуни гликогена. Према савету Џо Вуда, бивше жене гитариста Рона Вуда, Џегер већ годинама једе органску храну.
Тренирање
Џегер не би могао да претрчи полумаратон од 21 км, колико наводно пређе на сваком концерту, да редовно не тренира. Између турнеја, певач трчи 10 километара на дан, вози бицикли, плива, бави се кик-боксом и ради вежбе, и тако пет до шест дана недељно. Верни сарадник у томе му је Норвежанин Торје Еике, физиотерапеут који је радио са спортистима олимпијцима, а с Џегером је већ 24 године.
Ова храна је контра афродизијак. Ако желите вреле ноћи, заобиђите је
Јога
Џегер наводно шест дана у недељи вежба таквозвану ваздушну, или антигравитацијску јогу - захтевну комбинацију гимнастике и акробација која се изводи висећи на мрежама од тканине обешеним са плафона. Вежбе су врло напорне, али помажу не само истезању и флексибилности, него и психичком опуштању.
Балет
По некима, Џегер се бавио балетом и пре него што је упознао Мелани Хемрик, 43 године млађу америчку балерину која му је прошле године родила осмо дете, сина Деверукса Октавијана Басила, док други тврде да је балетске вежбе почео да практикује тек уз њу. Како било, захтевни балетски тренинг изврстан је за равнотежу, а и за линију - Мелани се већ четири месеца након порођаја вратила на позорницу престижног Америчког балетског театра, у којем је једна од само две балерине које имају децу.
НЕМА ОПУШТАЊА: Ове НАМИРНИЦЕ јесу здраве, АЛИ ипак их конзумирајте у мањим количинама
Витамини
Раније су Стонси гутали разне пилуле, али већ одавно су прешли на знатно здравије витамине. Џегер редовно узима витамин А, Б комплекс, Ц, Д и Е у комбинацији с рибљим уљем, гинсенгом и гинком билоба.
Нега лица и косе
Џегер веома пази на свој тен па редовно употребљава хидрататнте креме, најчешће Кларинс, Ланком и суперскупу Крем де ла Мер, а кад му кожи треба додатна нега, користи "Супер Flight" крему марке "Пресцриптивес", која брзо враћа влагу, или маске на бази кавијара "Ла Праирие" за затезање и подмлађивање. С косом има срећу јер му је природно густа и није се проредила, али премда његова ћерка, манекенка Лиз Џегер, тврди да није ни поседео и да има природну боју, чини се да Мик ипак користи услуге фризера који му долази и боји седу влас.
СПРЕМАТЕ ГА ПОГРЕШНО: Ако желите да из СПАНАЋА извучете МАКСИМУМ, припремајте га на ОВАЈ начин
Апститенција!
Џегер пије, али врло умерено, тврди да никакву дрогу није такнуо годинама, а не само да не пуши него не воли да буде у близини некога ко пуши. Заиста се све мења - чак ни Кит Ричардс практично више не пије.
Слух
Много пре него што је то постало стандард, Џегер је неизоставно употребљавао чепиће за уши како би заштитио слух од буке коју Стонси производе на пробама и концертима.
