MUČI TE OSEĆAJ PREJEDENOSTI? Ova 4 načina će ti POMOĆI da se rešiš neprijatnosti, za tili čas!

Praznici su često praćeni obiljem hrane i alkohola, kao i osećajem prejedenosti.

Naravno, u idealnom svetu potrebno je da se sami kontrolišemo i pokušamo da i tokom praznika jedemo zdravu hranu, u umerenim količinama. Međutim, u praksi se ovo ne dešava.

ZDRAVO I UKUSNO: Ove namirnice bi trebalo konzumirati u JANUARU!

Ukoliko imaš problema sa varenjem i osećaš se prejedeno, evo nekoliko saveta kako da se rešiš toga. I zapamti, lekari savetuju da ne trpiš neprijatne senzacije u stomaku.

ZDRAVO ILI NE? Evo da li treba jesti SUŠENO VOĆE!

Kefir jogurt

ZABORAVI KALORIČNE OBROKE: Ovo su NOĆNI napici za SMANJENJE masti, koje treba da piješ pre spavanja!

Prvi asistent u borbi protiv prejedanja jeste jogurt bez masti. U kefir jogurtu, postoje bakterije koje prirodno pomažu da se započne i ubrza proces varenja. Ako si se prejela, kefir će biti idealan proizvod za to. 

Prošetaj

RIGOROZNA, ALI POMAŽE: Sa ovom dijetom gubite i do KILOGRAM DNEVNO! Caka je u OVOJ namirnici!

Šetnja takođe pomaže u pokretanju normalnog rada želuca. Zbog toga tokom praznika moraš češće da šetaš. Neka to traje barem pola sata, ne manje od toga. Možda će ti u početku biti teško da se navikneš, ali vremenom će sve biti u redu.

Pojedi supu

4 ZNAKA da vam je telo PREPUNO OTROVA

Supa će biti tvoj najbolji prijatelj nakon prejedanja. Najbolje je skuvati biljnu supu sa svežim sastojcima. Vlakna iz povrća u trenutku će pomoći da varenje počne. Ako ti se ne dopadaju supe od povrća, možeš ih zameniti krem supama ili čorbicama.

Zagrej stomak

Praznici (NE) znače SUVIŠNI KILOGRAMI: Pronašli smo 6 sjajnih TRIKOVA kako da budete siti, a vitki

Boca tople vode pomaže da se oslobodiš osećaja težine u stomaku za samo 20 minuta. Toplota će opustiti mišiće i pomoći u pokretanju procesa varenja. Zapamti, bočicu sa toplom vodom ne treba koristiti tokom menstruacije ili tokom trudnoće, već isključivo kod problema sa varenjem.