NUTRICIONISTA UPOZORAVA - Zimnica NIJE ZDRAVA za sve, evo kako da je konzumirate ako imate visok pritisak
Budite oprezni i ne preterujte!
Da li je i u kolikoj meri zimnica zdrava, otkrila je nutricionistkinja Branka Mirković. Uveliko je počela priprema zimnice, a upravo je ovo jedan od najstarijih načina čuvanja hrane. Zahvaljujući njoj, tokom cele godine hrana zadržava nutritivne vrednosti, ali samo ukoliko je ispravno pripremljena.
Zbog ove ISHRANE, Nataša Bekvalac IZGLEDA kao 20-godišnjakinja: Ova dijeta topi masti i čuva mišićnu masu!
TESTIRAJTE SAMI ZDRAVLJE MOZGA: Proverite za samo 20 SEKUNDI uz pomoć ovog svetski priznatog testa
Međutim, koliko je termički obrađena i ukiseljena hrana zdrava, u emisiji "Uranak" na K1 Televiziji detaljno je obrazložila nutricionistkinja Branka Mirković.
- Zimnica je zdrava i treba da jedemo. To je najzdraviji način čuvanja voća i povrća. Iako ajvar svi volimo da jedemo, on ipak nije nutritivan, ali treba da ga jedemo - rekla je ona.
Kupus u tome najviše prednjači, a Branka je rekla da je on ima više prednosti kao kiseli, nego svež.
Najvažnije je da budemo umereni i da jedemo ravnomerno, napomenula je ona i istakla da se recepti i način obrade danas u umnogome razlikuju od nekadašnjih.
- Nekada se čak i manje šećera stavljalo u zimnicu, a danas je on neizostavni sastojak kod većine domaćica, kao i vinobran, esencija i konzervans, a koji bakteriološki održavaju namirnice svežim na duže staze. Međutim, ako se pretera u njima, to vrlo lako može negativno da se odrazi na digestivni trakt i varenje - objasnila je Branka.
- Paradajz čak i prilikom kuvanja, zadržava i najvažniji sastojak - likopen, koji je važan za srce i krvne sudove i odličan je čistač organizma. Naravno, zimnica ne može da ima sve nutritivne vrednosti kao sveže voće ili povrće, ali u velikoj meri ih zadržava - dodala je Branka i savetovala da tokom zime treba da jedemo jabuke, dunje, bundeve.
Ko bi trebalo da izbegava zimnicu?
- Mogu svi da je jedu, ali na primer, ljudi koji imaju problema sa visokim krvnim pristiskom, trebalo bi kiseli kupus, koji se sastoji od dosta soli, dodatno da properu vodom - savetovala je Branka i dodala da je mušmula korisna za sve, jer ima dosta vlakana.
Za kraj savetovala je da radije izaberete domaće prozvode i namirnice, umesto uvezenih, jer se one iz drugih zemalja tretiraju raznim hemikalijama kako bi ostale sveže dok ne dođu do krajnje destinacije.
