Zbog ove ISHRANE, Nataša Bekvalac IZGLEDA kao 20-godišnjakinja: Ova dijeta topi masti i čuva mišićnu masu!
Liniju je dovela do savršenstva!
Nataša Bekvalac iz godine u godinu opravdava nadimak "novosadske barbike".
I zaista, čini se da pevačica izgleda sve bolje i bolje što je starija, ali istina je da iza savršenog izgleda stoji naporan rad, redovan trening ali i prilagođena ishrana.
SMRŠALA 13 KILOGRAMA! Dijeta Zorice Marković veoma LAKA za primenu, a dan ZAPOČINJE ovim NAPITKOM!
DIJETA ZBOG KOJE CECA IMA DEVOJAČKU KILAŽU U PETOJ DECENIJI: Vrlo je jednostavna, dve namirnice su ključne
Nedavno se požalila da su joj upravo zbog striktnog režima ishrane uskraćene pojedine omiljene namirnice, ali, rezultati govore dovoljno sami za sebe, te verujemo da je nekad i vredno preskočiti koje parče gibanice, pice ili kuglu sladoleda.
Slobodno možemo reći da Nataša izgleda identično kao u dvadesetim.
Vitak struk, definisani trbušnjaci i zetegnute noge, došli su do izražaja u minijaturnom kupaćem kostimu, a ukoliko želite da i vi izgledate poput Nataše, bitno je da znate šta bi trebalo da jedete, a šta ne.
Pevačica je na svoj Instagram svojevremeno podelila svoj plan ishrane, a evo šta otprilike smete da konzumirate.
Šta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).
Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.
Prvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.
Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu.
