IZABERITE ZDRAV ŽIVOT: Pet RAZLOGA zašto će PLIVANJE doneti PREPOROD vašem TELU!
Za početak bićete srećniji.
Ljudsko telo je u vodi lakše za gotovo 50 posto od svoje težine, zbog čega je boravak u vodi tako prijatan. Uz plivanje tokom vremena ulazite u kondiciju, a da vaše telo ne pati i nije pod opterećenjem.
Dakle, plivanje je prva aktivnost koju treba da počnete da upražnjavate, ukoliko želite da povratite kondiciju. Ovaj i dole navedeni razlozi neka vam posluže kao podstrek da odmah počnete sa ovom aktivnošću.
OVA OBUĆA JE OPASNA: Pet RAZLOGA zašto više NE treba da nosite JAPANKE, a TREĆI je ZABRINJAVAJUĆI!
Kada je vreme za kardiologa? Ovih šest simptoma shvatite kao URGENTNO UPOZORENJE!
Sagorećete kalorije.
Nijedna fizička aktivnost nije tako delotvorna u skidanju kalorija, kao plivanje. Za pola sata plivanja možete sagoreti čak 200 kalorija, a nećete se zamarati.
Kalorije iz hrane koju ste pojeli, brže ćete sagoreti plivanjem nego hodanjem.
Za samo 10 minuta određenim stilom možete potrošiti: 60 kalorija - prsnim stilom, 80 kalorija - leđnim stilom, 100 kalorija - slobodnim stilom (prsnim kraulom), 150 kalorija - leptir stilom.
Zato je plivanje odlična fizička aktivnost i za one koji žele da skinu višak kilograma. Kada osećate pad energije, plivanje je pravi izbor da biste se napunili istom i postigli željeni efekat.
Previše se ZNOJITE tokom letnjih noći?! Ovo je pravo REŠENJE za vas!
Evo kako da odredite KOJI zaštitni faktor je potreban vašoj koži!
Otklanja stres i poboljšava san.
Redovno plivanje smanjuje stres, nervozu i poboljšava san. Dovoljno je da plivate kako biste osetili mentalne dobrobiti, jer dok plivate usmereni ste na disanje, a to ima opuštajući učinak.
Plivanje produbljuje disanje, čime se snižava nivo kortizola, hormona stresa i automatski umiruje ceo organizam, poboljšava se raspoloženje, a otpušta se i hormon sreće, endorfin. Plivanje smnjunje štetni učinak stresa na mozak i moždane funkcije, a poboljšava pamćenje i mentalne funkcije.
MORATE IH PROBATI: Ovo su NAJBOLJI dodaci ishrani, a bili bi i SAVRŠENA užina!
Poboljšava izgled kože.
Ovo se odnosi samo na morsku vodu, jer voda u bazenu je hlorisana i negativno deluje na kožu. Morska voda je bogata mineralima poput magnezijuma, natrijuma i kalcijuma, koji hrane kožu i čine je zdravom.
Plivanjem u morskoj vodi ubalažićete psorijazu, ekceme i koža se čisti od akni.
NEĆETE SE UGOJITI NI GRAM! Hrana koju MOŽETE da JEDETE do BESVESTI! (FOTO)
Smanjuje rizik od dijabetesa.
Polusatnim plivanjem jednom nedeljno, možete smanjiti rizik od moždanog udara i dijabetesa tipa 2. Čak i ako imate dijabetes tipa 1, plivanje će vam pomoći da povećate osetljivost na insulin.
Ublažava astmu.
Dobra vest za asmatičare je da plivanje ublažava astmu i povećava kapacitet pluća. Pluća moraju intenzivnije raditi, kako bi obezbedila kiseonik za krv i time se smanjuju simptomi astme.
Odlična vežba za trudnice.
Plivanje je odlična aktivnost za trudnice, jer nema opterećenja na zglobove i stomak, a u vodi nema pregrevanja koje je loše za trudnice. Budući da plivanje jača srce, njime se poboljšava cirkulacija krvi što je za trudnice i njihove bebe veoma dobro. Time se smanjuje i oticanje zglobova.
U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH: Džaba vam DIJETA - Ovo su razlozi zbog kojih NEĆETE SMRŠATI ni gram!
Noge - jačanje nogu i leđa - leptir stil
Hipertenzija - plivanje polako uz stil koji vam najviše odgovara.
Vrat i leđa - izbegavajte prsni stil jer opterećuje kičmu i vrat.
Ljudi sa artritisom ili kostoboljom obavezno moraju plivati u toploj vodi.
