ИЗАБЕРИТЕ ЗДРАВ ЖИВОТ: Пет РАЗЛОГА зашто ће ПЛИВАЊЕ донети ПРЕПОРОД вашем ТЕЛУ!
За почетак бићете срећнији.
Људско тело је у води лакше за готово 50 посто од своје тежине, због чега је боравак у води тако пријатан. Уз пливање током времена улазите у кондицију, а да ваше тело не пати и није под оптерећењем.
Дакле, пливање је прва активност коју треба да почнете да упражњавате, уколико желите да повратите кондицију. Овај и доле наведени разлози нека вам послуже као подстрек да одмах почнете са овом активношћу.
ОВА ОБУЋА ЈЕ ОПАСНА: Пет РАЗЛОГА зашто више НЕ треба да носите ЈАПАНКЕ, а ТРЕЋИ је ЗАБРИЊАВАЈУЋИ!
Када је време за кардиолога? Ових шест симптома схватите као УРГЕНТНО УПОЗОРЕЊЕ!
Сагорећете калорије.
Ниједна физичка активност није тако делотворна у скидању калорија, као пливање. За пола сата пливања можете сагорети чак 200 калорија, а нећете се замарати.
Калорије из хране коју сте појели, брже ћете сагорети пливањем него ходањем.
За само 10 минута одређеним стилом можете потрошити: 60 калорија - прсним стилом, 80 калорија - леђним стилом, 100 калорија - слободним стилом (прсним краулом), 150 калорија - лептир стилом.
Зато је пливање одлична физичка активност и за оне који желе да скину вишак килограма. Када осећате пад енергије, пливање је прави избор да бисте се напунили истом и постигли жељени ефекат.
Превише се ЗНОЈИТЕ током летњих ноћи?! Ово је право РЕШЕЊЕ за вас!
Ево како да одредите КОЈИ заштитни фактор је потребан вашој кожи!
Отклања стрес и побољшава сан.
Редовно пливање смањује стрес, нервозу и побољшава сан. Довољно је да пливате како бисте осетили менталне добробити, јер док пливате усмерени сте на дисање, а то има опуштајући учинак.
Пливање продубљује дисање, чиме се снижава ниво кортизола, хормона стреса и аутоматски умирује цео организам, побољшава се расположење, а отпушта се и хормон среће, ендорфин. Пливање смњуње штетни учинак стреса на мозак и мождане функције, а побољшава памћење и менталне функције.
МОРАТЕ ИХ ПРОБАТИ: Ово су НАЈБОЉИ додаци исхрани, а били би и САВРШЕНА ужина!
Побољшава изглед коже.
Ово се односи само на морску воду, јер вода у базену је хлорисана и негативно делује на кожу. Морска вода је богата минералима попут магнезијума, натријума и калцијума, који хране кожу и чине је здравом.
Пливањем у морској води убалажићете псоријазу, екцеме и кожа се чисти од акни.
НЕЋЕТЕ СЕ УГОЈИТИ НИ ГРАМ! Храна коју МОЖЕТЕ да ЈЕДЕТЕ до БЕСВЕСТИ! (ФОТО)
Смањује ризик од дијабетеса.
Полусатним пливањем једном недељно, можете смањити ризик од можданог удара и дијабетеса типа 2. Чак и ако имате дијабетес типа 1, пливање ће вам помоћи да повећате осетљивост на инсулин.
Ублажава астму.
Добра вест за асматичаре је да пливање ублажава астму и повећава капацитет плућа. Плућа морају интензивније радити, како би обезбедила кисеоник за крв и тиме се смањују симптоми астме.
Одлична вежба за труднице.
Пливање је одлична активност за труднице, јер нема оптерећења на зглобове и стомак, а у води нема прегревања које је лоше за труднице. Будући да пливање јача срце, њиме се побољшава циркулација крви што је за труднице и њихове бебе веома добро. Тиме се смањује и отицање зглобова.
У ЗДРАВОМ ТЕЛУ ЗДРАВ ДУХ: Џаба вам ДИЈЕТА - Ово су разлози због којих НЕЋЕТЕ СМРШАТИ ни грам!
Ноге - јачање ногу и леђа - лептир стил
Хипертензија - пливање полако уз стил који вам највише одговара.
Врат и леђа - избегавајте прсни стил јер оптерећује кичму и врат.
Људи са артритисом или костобољом обавезно морају пливати у топлој води.
