PSIHA STRADA PRVA, TELO PROPADA: Istrenirajte svoj mozak i kontrolišite preteranu BRIGU uz ova TRI SAVETA
Bolje sprečiti nego lečiti.
Preterana briga ostavlja posledice na mentalno i na fizičko zdravlje. Može da izazove stres, depresiju, umor i loše zdravstveno stanje.
DR DRAGAN JOVANOV ZA SD OTKRIVA: Kako da se zaštitimo od virusa uz pomoć savremene fitomedicine
NE NASEDAJTE! Nauka opovrgnula: 6 mitova o KORONAVIRUSU u koje mnogi veruju, a mogu biti OPASNI
Da li ste znali da preterana briga može da poveća broj otkucaja srca, oteža disanje i izazove bledilo lica? Krv se povlači sa površine i odlazi u mišiće, kako bi se prirpemilo za novu brigu - tenziju koja može da uzrokuje bolove, glavobolje i slabost u nogama, a javljaju se i dijareja ili zatvor.
Kada briga postane hronična, čovek postaje podložan infekcijama. Visok nivo anksioznosti i stresa slabi imuni sistem, što vodi do češćih prehlada i drugih ozbiljnih problema.
Ipak, postoje dobre vesti - mozak bukvalno može da se istrenira da prestane da brine! Radite sledeće tri stvari i spasićete zdravlje i psihu:
Zapišite svoje brige
Najbolji način da dobro preispitate svoje brige jeste da ih zapišete na list papira. To će vam pomoći da sumnje odbacite ili ih shvatite kao konkretan problem, a onda možete i da pronađete rešenje.
Meditirajte
Poznate su sposobnosti meditacije da zaleči i telo i duh. Mnogo studija utvrdilo je da meditacija popravlja mentalnu stabilnost. Kada se osećate napeto, odvojite nekoliko trenutaka za sebe i meditirajte. Svega dva minuta dovoljno je da očistite misli.
Vežbajte
Još jedan način da naterate mozak da prestane da brine jeste da stres izbacite putem vežbanja. Može biti teško u početku, ali redovno vežbanje će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim životom. Otarasićete se stresa i ojačati psihičko i fizičko zdravlje.
OSLOBODITE SE LOŠIH MISLI: Meditacija je pravi način da konačno povratite SREĆU I MIR!
NEMA ODLAGANJA, UČINITE TO ODMAH! Uz pomoć OVIH saveta MOTIVIŠITE sebe i počnite sa VEŽBANJEM!
DOKTOR ŠOKIRAO CEO SVET! Vežbanje i šetnja su ŠTETNI, samo UŽIVAJTE U ŽIVOTU (VIDEO)
