ПСИХА СТРАДА ПРВА, ТЕЛО ПРОПАДА: Истренирајте свој мозак и контролишите претерану БРИГУ уз ова ТРИ САВЕТА
Боље спречити него лечити.
Претерана брига оставља последице на ментално и на физичко здравље. Може да изазове стрес, депресију, умор и лоше здравствено стање.
ДР ДРАГАН ЈОВАНОВ ЗА СД ОТКРИВА: Како да се заштитимо од вируса уз помоћ савремене фитомедицине
НЕ НАСЕДАЈТЕ! Наука оповргнула: 6 митова о КОРОНАВИРУСУ у које многи верују, а могу бити ОПАСНИ
Да ли сте знали да претерана брига може да повећа број откуцаја срца, отежа дисање и изазове бледило лица? Крв се повлачи са површине и одлази у мишиће, како би се прирпемило за нову бригу - тензију која може да узрокује болове, главобоље и слабост у ногама, а јављају се и дијареја или затвор.
Када брига постане хронична, човек постаје подложан инфекцијама. Висок ниво анксиозности и стреса слаби имуни систем, што води до чешћих прехлада и других озбиљних проблема.
Ипак, постоје добре вести - мозак буквално може да се истренира да престане да брине! Радите следеће три ствари и спасићете здравље и психу:
Запишите своје бриге
Најбољи начин да добро преиспитате своје бриге јесте да их запишете на лист папира. То ће вам помоћи да сумње одбаците или их схватите као конкретан проблем, а онда можете и да пронађете решење.
Медитирајте
Познате су способности медитације да залечи и тело и дух. Много студија утврдило је да медитација поправља менталну стабилност. Када се осећате напето, одвојите неколико тренутака за себе и медитирајте. Свега два минута довољно је да очистите мисли.
Вежбајте
Још један начин да натерате мозак да престане да брине јесте да стрес избаците путем вежбања. Може бити тешко у почетку, али редовно вежбање ће вам помоћи да повратите контролу над својим животом. Отарасићете се стреса и ојачати психичко и физичко здравље.
ОСЛОБОДИТЕ СЕ ЛОШИХ МИСЛИ: Медитација је прави начин да коначно повратите СРЕЋУ И МИР!
НЕМА ОДЛАГАЊА, УЧИНИТЕ ТО ОДМАХ! Уз помоћ ОВИХ савета МОТИВИШИТЕ себе и почните са ВЕЖБАЊЕМ!
ДОКТОР ШОКИРАО ЦЕО СВЕТ! Вежбање и шетња су ШТЕТНИ, само УЖИВАЈТЕ У ЖИВОТУ (ВИДЕО)
