Recept za SALATU LEPE BRENE - Zbog jednog sastojka odlična je za imunitet i kosti, a veoma je dobra i u dijetama
Veoma ukusna salata koju možete praviti ako želite da smršate, ali i na dane posta.
Lepa Brena je decenijama vitka zahvaljujući laganim vežabama i zdravoj ishrani. Voda sa limunom, voće, smuti, riba, to su njene omiljene namirnice.
-Prvi dnevni ritual mi je čaša mlake vode sa nekoliko kapi limuna, a onda sledi obrok, koji obično čini lagani smuti. Tokom dana unosim dosta osvežavajućeg voća i uvek pri ruci imam vodu sa limunom. Izbegavam mleko i mlečne proizvode, sve osim kefira, hleb gotovo da ne jedem. Najviše mi prijaju salate sa inćunima i povrćem, sa dodatkom brusnica, mlevenih oraha, morske soli, dobrog maslinovog ulja i dosta limunovog soka. Ribu volim na sve načine - otkrila je Brena.
Kulinarski entuzijasti preporučuju inćune kao dodatak jelima ne samo zbog njihovog specifičnog ukusa već i zato što je ova vrsta sitne plave ribe puna proteina i omega-3 masnih kiselina koje povoljno utiču na zdravlje.
Ove kiseline, samim tim i inćuni, imaju potencijal da smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti, jačaju imunitet i kosti, pomažu u borbi protiv problema sa kožom, a igraju značajnu ulogu i u regulisanju telesne težine.
Srbija Danas/ Hello/ prenela: D.M.
