Рецепт за САЛАТУ ЛЕПЕ БРЕНЕ - Због једног састојка одлична је за имунитет и кости, а веома је добра и у дијетама
Веома укусна салата коју можете правити ако желите да смршате, али и на дане поста.
Лепа Брена је деценијама витка захваљујући лаганим вежабама и здравој исхрани. Вода са лимуном, воће, смути, риба, то су њене омиљене намирнице.
-Први дневни ритуал ми је чаша млаке воде са неколико капи лимуна, а онда следи оброк, који обично чини лагани смути. Током дана уносим доста освежавајућег воћа и увек при руци имам воду са лимуном. Избегавам млеко и млечне производе, све осим кефира, хлеб готово да не једем. Највише ми пријају салате са инћунима и поврћем, са додатком брусница, млевених ораха, морске соли, доброг маслиновог уља и доста лимуновог сока. Рибу волим на све начине - открила је Брена.
Кулинарски ентузијасти препоручују инћуне као додатак јелима не само због њиховог специфичног укуса већ и зато што је ова врста ситне плаве рибе пуна протеина и омега-3 масних киселина које повољно утичу на здравље.
Ове киселине, самим тим и инћуни, имају потенцијал да смање ризик од кардиоваскуларних болести, јачају имунитет и кости, помажу у борби против проблема са кожом, а играју значајну улогу и у регулисању телесне тежине.
Србија Данас/ Hello/ пренела: Д.М.
